Sundt og billigt: lørdag

Her er et forslag til, hvordan du skruer resten af dagen sammen, når du spiser kylling i karry til aftensmad.

1. januar 2010 af I FORM

7 sunde dage på budget


Morgenmad

50 gram havregryn med 20 gram rosiner og 2 dl mager mælk. 1 stykke frugt til.

Formiddag
100 gram frugt og 150 gram grønsager.

Frokost
En halv avocado med 60 gram rejer og 50 gram groft brød til.

Eftermiddag

En skål yoghurt (2,5 dl) med 30 gram grov mysli ovenpå.

Aften

Kylling i karry i en slank version.

Sunde ambitioner for 2018? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvilken distance drømmer du om at løbe i år?


I FORM anbefaler