Vinterdæk på fødderne
Når vejene bliver vinterglatte, sætter du sikkert vinterdæk på bilen, så du fortsat kan køre sikkert. Det kan være en god idé at give dine fødder samme behandling.
Ligesom vejene bliver dine løberuter glattere om vinteren, når regn, sne, frost, mudder og nedfaldne blade rotter sig sammen om at øge risikoen for at skvatte gevaldigt.
Derfor kan det i nogle tilfælde være ganske nyttigt at udskifte sommerløbeskoene med et par “vinterdæk”, der står meget bedre fast i sølet.
Hvornår skal jeg vælge trailsko?
Mange almindelige løbesko kommer til kort i den glatte vinterperiode, siger Tor Fauske, ekspert i løbesko og leder af Löplabbet, en norsk/svensk kæde af specialbutikker med løbeudstyr.
Hvilken type sko du skal gå efter i stedet, afhænger af underlaget: Skal du løbe på stier med glatte, nedfaldne blade og eventuelt løs sne, vil et par trailsko ofte være det bedste valg, fordi de sikrer et godt vejgreb, råder Tor.
Skal du løbe på underlag med is på, har du to valgmuligheder. Det, der sikrer det bedste vejgreb, er ubetinget sko med pigge, men et alternativ kan være en almindelig løbesko med en rimelig blød “asfaltsål”, som også kan give et ganske udmærket vejgreb, siger eksperten.
Løber du mest på asfalt, kan dine almindelige løbesko altså sagtens være det bedste valg til vinterløb, når bare sålerne er bløde og fleksible.
Tørre fødder
På stier og blødt underlag kan det derimod være en god idé at skifte til trailsko.
En anden faktor, du bør overveje, er skoens evne til at holde dine fødder tørre.
Der findes flere forskellige metoder, der holder vandet ude af skoene, og selv om metoderne forringer skoenes evne til at ånde en smule, kan det at løbe med tørre fødder være forskellen på en god og dårlig træning, især på længere distancer, siger Tor Fauske.
Nogle sko har en membran, der holder vandet ude, hvilket er smart ved løb i sne, mudder og vandpytter.
Til gengæld holder membranen ligeledes vand inde, så vandtætte sko er ikke så gode, hvis du skal løbe i så dybe pytter, at vandet kan trænge ned i skoen oppefra.
Andre har også læst
I FORM forum
- Nyeste
-
Træningsmakker FW Frb/Nørrebro
24. maj - 23:54 |
24. maj - 20:41 | Sund vægt
24. maj - 20:16 | Kost og træning
- Mest læste
-
23. maj - 15:09 | Sund vægt
23. maj - 13:47 | Kost og træning
21. maj - 11:59 | Løb
I FORM
- Mest læste
-
Klik dig til den perfekte jakke
Hvilken jakke er værd at løbe efter? Se, hvilke krav du ...
- Nyeste
-
Online-shop på iform.dk
Kettlebells er sommerens "must have", hvis du vil holde ...
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn din halvmaraton-tid
- Beregn dine interval-tider
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god nok til sex?
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du sjov?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd julemaden med juleaktiviteter
- Forbrænd påskens kalorier
- Får du for meget salt?
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du nok søvn?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvad ved du om sex?
- Hvilken personlighed har du?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Lever du i nuet?
- Mål din kondition
- Regn din belønning ud
- Se din kostprofil
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Tilfreds med din krop?
- Trøstespiser du?