Vælg den rigtige sports-bh
- Det er afgørende, at du tager bh’en på og mærker, hvordan den støtter, når du hopper og svinger med armene – altså efterligner rigtig brug. Løb på stedet og sving med armene, når du prøver den i stedet for bare at stå foran spejlet. Så bliver du meget klogere på dens styrker og svagheder.
- Skal du arbejde på ryggen, fx ved pilates eller aerobic, så undgå hægter bagpå, som kan genere, når du ligger ned.
- Gå uden om syninger, der gnaver eller generer. Klip vaskemærket ud.
- Dine bryster skal have det godt i bh’en. De må ikke blive mast så flade, at det føles ubehageligt, og det er også en fordel, at de ikke rører ved hinanden.
- Bh’en bør kunne fjerne en god del af den sved og varme, du producerer. Se vores resutaterne af vores store test
- Tjek størrelsen efter vask. I en svensk test fra 2007 krympede fl ere mærker så meget efter den første vask, at de blev en størrelse mindre. Følg vaskeanvisningerne nøje, og klag, hvis bh’en bliver så lille efter vask, at den ikke længere passer.
- Skift bh med jævne mellemrum. En sports-bh holder typisk 6-12 måneder, afængigt af hvor ofte du bruger den og
vasker den. Herefter vil stoffet begynde at miste noget af sin elasticitet, og dermed vil noget af støtten gå tabt. - Prøv noget nyt. Selv om din favorit produceres år efter år, kan der godt ske ændringer i både design og materialebrug, som ændrer bh’ens eff ektivitet. Og dine behov kan også ændre sig. Så lad dig indimellem friste af noget nyt i butikken.
I FORM forum
- Nyeste
-
1. Aug - 11:30 | Sund vægt
1. Aug - 11:20 | Kost og træning
1. Aug - 11:15 | Kost og træning
1. Aug - 07:33 | Gear og udstyr
- Mest læste
-
1. Aug - 11:20 | Kost og træning
1. Aug - 06:50 | Kost og træning
31. Jul - 11:47 | Styrketræning
Nye løbesko - nedsunken forfod
1. Aug - 00:03 | Løb
I FORM
- Mest læste
-
Test af sports-bh'er
Listen over risici ved IKKE at bruge en god sports-bh er lang.
Vælg den rigtige sports-bh
Det er vigtigt, at have en sports-bh der passer, uanset hvilken motionsform du dyrker. Se her hvordan du vælger den rette model, der passer til dine behov.
Derfor skal du bruge sports-bh
78 %! Så meget kan en god sports-bh mindske dine brysters bevægelse, når du løber. Se videoerne af brysterne i fuld bevægelse - uden noget, med bh og med sports-bh.
Stil krav til dit løbetøj
Med det rette løbetøj er der ingen undskyldning for at blive inden døre, hvis det regner - eller det, der er værre. Her er en guide til, hvordan du bliver godt klædt på til løbeturen.
- Nyeste
-
4 trin til et sikkert køb
Tjekliste: Det skal du se efter, når du køber sko til fitnesstimer.
Stil krav til dit løbetøj
Med det rette løbetøj er der ingen undskyldning for at blive inden døre, hvis det regner - eller det, der er værre. Her er en guide til, hvordan du bliver godt klædt på til løbeturen.
Vælg den rigtige sports-bh
Det er vigtigt, at have en sports-bh der passer, uanset hvilken motionsform du dyrker. Se her hvordan du vælger den rette model, der passer til dine behov.
Test af sports-bh'er
Listen over risici ved IKKE at bruge en god sports-bh er lang.
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Tjek din mad
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd dine synder
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Regn din belønning ud
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din kondition
- Hvad ved du om sex?
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Trøstespiser du?