Kvinder løber iført sportstop

Er din sports-bh mere end et halvt år gammel, er den måske allerede slidt op.

© iStock

Tjek, om det er på tide at udskifte dit træningsudstyr

Løbesko og sports-bh´er bliver hurtigere slidt, end du tror.

16. maj 2017

Du elsker dine gode, gamle løbesko, som stadig har mange kilometer tilbage i sig, og din yndlingstræningstop er da langt fra slidt op endnu – eller hvad?

Tjek her, hvor længe dit træningsgear rent faktisk kan holde, og hvornår det er på tide at udskifte dem for at få mest muligt ud af din træning.

LØBESKO

Udskift dine løbesko efter 500-800 kilometer, eller hvis du pludselig får ømme knæ eller ankler. Løber du tre ture a 5 kilometer om ugen, skal du altså udskifte dine løbesko hvert år. Med tiden bliver skoens affjedring dårligere, og din risiko for overbelastningsskader stiger.

SPORTS-BH

Smid bh´en ud, hvis den ikke længere støtter din barm så godt, begynder at gnave, eller ryger op, når du løfter dine arme. Bruger du den samme sports-bh 3-4 gange om ugen, så anskaf dig en ny hvert halve år.

Tjek de nyeste tests af træningsudstyr her

KOMPRESSIONSTØJ

Hvis dit kompressionstøj pludselig bliver nemmere at tage på, eller hvis fibrene begynder at stritte ud af stoffet, er det på tide at sige farvel. I hvert fald hvis du vil nyde godt af kompressionstøjets præstationsfremmende effekt.


SVØMMEDRAGT

Hvis din badedragt har fået falmede pletter, eller der begynder at stikke små hvide fibre ud af stoffet, er det på tide at investere i en ny svømmedragt.

YOGAMÅTTE

Din yogamåttes holdbarhed afhænger af, hvor ofte du bruger den, og hvor hård du er ved den. Skift måtten ud, hvis hænder og fødder ikke længere står fast på den, eller hvis den er blevet så tynd, at den ikke længere har nogen blødhed i sig. 

Kilde: Women´s Health

Hvis du vil se resultater hurtigt

Måske er du interesseret i...