Træningsplanner

Gå dig slank

Gang forbrænder en masse kalorier, og du undgår at blive så sulten, at du blot spiser dem igen. Log ind og få I FORMs gå-program til 3 uger.

Gå dig slank på 3 uger

Med dette 3 ugers program får du ikke alene gået en masse skridt, du sikrer dig også variation og lidt pulstræning, så du indimellem får trænet din kondition og fyret lidt ekstra op for forbrændingen.

Registreret bruger -> Log ind og få adgang til artiklen

Som registreret bruger vil du kunne læse hele artiklen.

Tab 1/2 kilo om ugen

Med programmet bruger du ca. 3500 kcal om ugen på at gå. Det svarer til et vægttab på ½ kilo om ugen. Men husk, at du stadig skal gå meget i hverdagen – ud over disse træningsture.

Relaterede artikler

Læs mere om...

Test - velvære

Test: God nok til sex?

Hvordan er du egentlig som sex-partner? Er du glad for din krop - nøgen?

God nok til sex?

Test - kost

Test din slankeprofil

Er du til spontane snacks eller planlagte måltider? Flirter du med pulverkure, eller tror du kun på det, der er videnskabeligt bevist?

Test dig selv her

I FORM forum

Nyeste: Løbemakker søges, øvet, AMAGER, træning til halvmarathon d. 9 sept.

24. maj - 22:12 | Træningskammerater

umuligt vægttab

24. maj - 20:41 | Sund vægt

Hjemmetræning

24. maj - 20:16 | Kost og træning

Ondt i låret

24. maj - 17:18 | Løb
Mest læste: 15 kilo paa en maaned.

23. maj - 15:09 | Sund vægt

Nupo?

23. maj - 13:47 | Kost og træning

Tips til en nybegynder

21. maj - 11:59 | Løb

Muligt at opnå flad mave med hård træning, og en almindelig sund kost?

18. maj - 20:19 | Kost og træning

I FORM

Mest læste: Mål: Løb 5 km

Drømmer du om at kunne løbe 5 km i et hug? ...

Det lyder pefekt!

Mål: Løb 10 km om 12 uger

Programmet til dig, der i forvejen kan løbe i en halv ...

Læs mere

Halvmaratonskolen - niveau 2

Programmet til dig der er vant til at løbe nogle gange ...

Det lyder som noget for mig!

Fra 10 km til halvmaraton

12 ugers halvmaraton-program til dig, der kan løbe en ...

Få programmet her

Halvmaratonskolen - niveau 1

Programmet her er til dig, der starter helt fra bunden.

Stik mig fluks programmet
Nyeste: Alt om dit udstyr

Find vej igennem junglen af træningsudstyr.

Bliv klogere på dit udstyr

Løbe program

Har du bestemt dig for at komme i gang og løbetræne? ...

Alle løbeprogrammer

Hold styr på dine løbesko

Få styr på, hvornår det er tid til at skifte dine ...

Læs mere

Træningsservice

Modtag dagens træning på email. Det er gratis!

Læs mere

Programmer til Træningsloggen

Her finder du gode træningsprogrammer på alle niveauer - ...

Se alle programmer her
Anbefaling: Brug kalenderen

Hold styr på din træning med en online træningskalender.

Læs mere