Kom i super form

Kalender

Hold styr på din træning med en online træningskalender.

Få overblik over din træning, med din private onlinekalender. Du kan både overføre programmer til din kalender, som vi har udarbejdet for dig, eller du kan plotte din egen træning ind.

For at komme i gang skal du være logget ind.

Udgangspunktet for at bruge Træningplanneren er din kalender. Det er først og fremmest ved brug af den, at du kommer i gang.

Se træningsprogrammer, som vi allerede har udarbejdet på iform.dk, og som du kan overføre til din kalender med det samme du har logget ind.

Sådan ser din kalender ud.

Træningsplanner

Kom godt i gang. Sådan gør du - trin for trin.

Læs mere

Relaterede artikler

I FORM forum

Nyeste: Spiser næsten intet og dyrker motion... Men tager på?

4. feb - 11:57 | Sund vægt

Hvorfor får jeg kvalme når jeg træner ?

8. feb - 12:03 | Styrketræning

Mindre lår?

28. dec - 19:40 | Kost og træning

usikker på vægt og kost (15 årige pige)

7. feb - 16:09 | Sund vægt
Mest læste: Mindre lår?

28. dec - 19:40 | Kost og træning

Hjemme-øvelser

13. jan - 07:00 | Styrketræning

Hjælp til mere protein

17. jan - 22:40 | Sund vægt

Løbegejsten er væk. HJÆLP!

18. jan - 10:21 | Løb

I FORM

Mest læste: Mål: Løb 5 km

Drømmer du om at kunne løbe 5 km i et hug? ...

Det lyder pefekt!

Halvmaratonskolen - niveau 2

Programmet til dig der er vant til at løbe nogle gange ...

Det lyder som noget for mig!

Mål: Løb 10 km om 12 uger

Programmet til dig, der i forvejen kan løbe i en halv ...

Læs mere

Halvmaratonskolen - niveau 1

Programmet her er til dig, der starter helt fra bunden.

Stik mig fluks programmet

Fra 10 km til halvmaraton

12 ugers halvmaraton-program til dig, der kan løbe en ...

Få programmet her
Nyeste: Gå dig slank på 3 uger

Gå dig slank - tab 1/2 kilo om ugen ved at gå.

Se programmet

Træningslog

I kalenderen kan du få overblik og holde styr på din ...

Jeg må straks i gang

Løb er super forbrænding

Her får du et træningsprogram til høj forbrænding.

Læs mere

Mountainbike - få 9 ugers program

Boost både kondition og styrke med mountainbiketræning i ...

Få programmet nu

Fra 5 km til halvmaraton

Har du løbet 5 km flere gange og fået blod på tanden til ...

Få programmet her
Anbefaling: Brug kalenderen

Hold styr på din træning med en online træningskalender.

Læs mere

Nyhedsbrev

Halvmaraton

Program: 30 uger

Sunde supper

Snup en opskrift

Malins blog

Holder vægten?

Smid fedtet

IFORMs Kostdagbog

Styrketræning

1 minut = flad mave

Hulahop

Smid 5 cm om taljen

I FORM Overblik

Træning: Løb; Styrketræning; Kalorieforbrænding; Kondition; Træningsformer; Motivation; Kost og træning; Personligt træningsprogram

Kost: Sunde opskrifter; Kost og sundhed; Sund vægt; Nyt om kost; Økologi; Spørgsmål om kost; Personligt slankeprogram

Velvære: Spa; Stress; Ferie; Sex; Parforhold og singleliv; Massage; Meditation

Test dig selv: Afslør fedtfordeling; Beregn din halvmaraton-tid; Beregn dine interval-tider; Beregn dit hvile-stofskifte; Dagens marsbar; Er det dig eller jobbet?; Er dit blodsukker stabilt?; Er du afhængig af nikotin?; Er du en god date?; Er du en god date 2?; Er du en god date 3?; Er du en stress-spiser?; Er du for tyk? (BMI-tjek); Er du god nok til sex?; Er du god til at holde ferie?; Er du jaloux?; Er du klar til maraton?; Er du konfliktsky?; Er du mentalt stærk?; Er du sjov?; Er du stresset?; Find din træningspuls; Forbrænd julemaden med juleaktiviteter; Forbrænd julens kalorier; Får du for meget salt?; Får du jern nok?; Får du kalk nok?; Får du nok søvn?; Får du rigtig hjerneføde?; Har du dårlig kredsløb?; Har du præstationsangst?; Har du stærkt immunforsvar?; Hvad forbrænder min træning?; Hvad ved du om sex?; Hvilken personlighed har du?; Hvor fed er jeg om 6 måneder?; Hvor mange kcal har jeg brug for?; Hvor meget protein har du brug for?; Hvor meget stress er du udsat for?; Lever du i nuet?; Mål din kondition; Regn din belønning ud; Se din kostprofil; Skal du skifte job?; Spiser du sundt?; Spiser du varieret nok?; Står du i vejen for dig selv?; Taler I samme sprog?; Test din fitness-personlighed; Test din slanke-personlighed; Test din styrke; Test dit kondital - Coopertest.; Tilfreds med din krop?; Trøstespiser du?