Med træningsloggen kan du føre dagbog over din træning, følge med i hvornår du skal træne og hvordan din form udvikler sig.
Træningslog
Med Træningsloggen kan du føre træningsdagbog, og lade computeren fungere som personlig træner, der fortæller dig hvornår du skal træne, og hvordan det går med din træning.
Samtidig er Træningsloggen en del af I FORM’s Challenge univers – og omvendt.
Det er helt gratis at bruge Træningsloggen. Det eneste der kræves for at du kan komme i gang, er at du logger ind.
Du får et login ved at oprette en profil.
Du kan finde genveje i toppen af siden, hvor du kan se din profil, logge træning og se din træningsstatistik.
Herfra kan du også tilmelde dig den aktuelle I FORM Challenge, hvor du kan konkurrere med veninder, kolleger og familie.
Sådan kommer du i gang
- Opret en profil under "Min profil" . Hvis du allerede har en profil, logger du bare ind, som du plejer.
- Klik på de menupunkter/ikoner under Træningsloggen, som du vil i gang med, fx. Log træning. Når du er logget ind, vil du få flere muligheder frem, end du gør nu, hvor du ikke er logget ind.
- Start fx. med at overføre et af de programmer, vi allerede har udarbejdet på iform.dk, eller log selv din egen træning ind ved at klikke på menupunktet log træning.
- Er du allerede godt i gang med din løbetræning, kan du vælge hvor i det færdige program du ønsker at starte. Dette vælger du samtidigt med du vælger hvilken uge du vil starte træningen i.
Brug dine ruter i Træningsloggen
Hvis du gemmer dine ruter fra Ruteplanneren, kan du benytte dem i Træningsloggen. På den måde kan du sammenligne dine løbeture fra gang til gang. Vi viser dig hvor hurtig du løber og hvor mange kalorier du har forbrændt hver gang.
Tag en tur rundt i dit nye træningsunivers og bliv inspireret til at træne endnu mere.
I FORM forum
- Nyeste
-
Startnummer til Stockholm Marathon
24. maj - 14:35 | Løb
24. maj - 13:19 | Sund vægt
24. maj - 12:29 | Sund vægt
2 billetter til Aarhus halvmaraton
24. maj - 11:16 | Løb
- Mest læste
-
23. maj - 15:09 | Sund vægt
23. maj - 13:47 | Kost og træning
21. maj - 11:59 | Løb
I FORM
- Mest læste
-
Halvmaratonskolen - niveau 2
Programmet til dig der er vant til at løbe nogle gange ...
Fra 10 km til halvmaraton
12 ugers halvmaraton-program til dig, der kan løbe en ...
Halvmaratonskolen - niveau 1
Programmet her er til dig, der starter helt fra bunden.
- Nyeste
-
Programmer til Træningsloggen
Her finder du gode træningsprogrammer på alle niveauer - ...
- Anbefaling
-
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn din halvmaraton-tid
- Beregn dine interval-tider
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god nok til sex?
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du sjov?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd julemaden med juleaktiviteter
- Forbrænd påskens kalorier
- Får du for meget salt?
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du nok søvn?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvad ved du om sex?
- Hvilken personlighed har du?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Lever du i nuet?
- Mål din kondition
- Regn din belønning ud
- Se din kostprofil
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Tilfreds med din krop?
- Trøstespiser du?