Vinter er snuetid, men hvis du sørger for at dyrke lidt yoga – inde eller ude – snyder du snot og hoste.

Styrk dit immunforsvar med yoga

En omgang yoga i ny og næ kan måske holde dig fri for sygdomme, mens vinteren og øvrige virusser hærger.

12. januar 2015 af I FORM

Yoga styrker dit immunforsvar

Norske forskere peger nu på, at yoga er med til at styrke immunforsvaret.

I et forsøg blev testpersoner sat til at udføre yoga og åndedrætsøvelser nogle dage om ugen, mens de andre dage skulle gå tur eller lytte til musik. Undervejs tog forskerne blodprøver, som viste, at de afslappende aktiviteter havde forskellig effekt på gener og immunceller – og her gjorde yoga altså det bedst for immunforsvaret.

Find yogaprogrammer og øvelser på video her.

Hvis du vil se resultater hurtigt

Måske er du interesseret i...