Vinter er snuetid, men hvis du sørger for at dyrke lidt yoga – inde eller ude – snyder du snot og hoste.

Styrk dit immunforsvar med yoga

En omgang yoga i ny og næ kan måske holde dig fri for sygdomme, mens vinteren og øvrige virusser hærger.

12. januar 2015 af I FORM

Yoga styrker dit immunforsvar

Norske forskere peger nu på, at yoga er med til at styrke immunforsvaret.

I et forsøg blev testpersoner sat til at udføre yoga og åndedrætsøvelser nogle dage om ugen, mens de andre dage skulle gå tur eller lytte til musik. Undervejs tog forskerne blodprøver, som viste, at de afslappende aktiviteter havde forskellig effekt på gener og immunceller – og her gjorde yoga altså det bedst for immunforsvaret.

Find yogaprogrammer og øvelser på video her.

Kom stærk og fit gennem vinteren

Falder din træningsmotivation i de kolde måneder? Det er helt normalt. Der er dog en række ting, som du kan gøre, for at få gang i både motivationen og træningen igen. Vi har samlet de fire bedste råd til at elske sin træning, når det bliver mørkt og koldt. 

Du kan også forkæle dig selv med et lækkert, feminint yogasæt, der består af opstrammende træningstights og en blød og lækker yoga-trøje med åben ryg. Det funktionelle yogasæt fra Active Fit i sikrer optimal komfort og pasform. Lige nu kan du få sættet sammen med 4 numre af I FORM og spare 937 kr. 

Ja tak, vis mig tilbuddet. 

Sunde ambitioner for 2018? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor ofte spiser du kød?


I FORM anbefaler