Læs også

Dynamisk båd, kvinde laver yoga

Dynamisk båd

Sommerfuglen

Start yogaskolen med øvelsen Sommerfuglen og bliv klar til at prøve kræfter med Kragen.

29. oktober 2015 af Louise Fjendbo

Sådan laver du Sommerfuglen

  • Sid på gulvet med fodsålerne samlet foran kroppen og knæene ud til siden.
  • Pres albuerne ned mod knæene, og knæene op mod albuerne. Tag en dyb indånding.
  • På udåndingen giver du slip i benene og skubber knæene ned med albuerne.
  • Gentag 5-10 gange med åndedrættets rytme.


Se hvordan du laver øvelsen her

Tak til Katharina/JeppeYoga

Hvis du vil se resultater hurtigt

Måske er du interesseret i...