Læs også

Dynamisk båd, kvinde laver yoga

Dynamisk båd

Sommerfuglen

Start yogaskolen med øvelsen Sommerfuglen og bliv klar til at prøve kræfter med Kragen.

29. oktober 2015 af I FORM

Sådan laver du Sommerfuglen

  • Sid på gulvet med fodsålerne samlet foran kroppen og knæene ud til siden.
  • Pres albuerne ned mod knæene, og knæene op mod albuerne. Tag en dyb indånding.
  • På udåndingen giver du slip i benene og skubber knæene ned med albuerne.
  • Gentag 5-10 gange med åndedrættets rytme.


Se hvordan du laver øvelsen her

Tak til Katharina/JeppeYoga

Sådan får du succes med dit løb

Måske er du interesseret i...