Læs også

Dynamisk båd, kvinde laver yoga

Dynamisk båd

Katten

Start dine smidighedsøvelser med stil og begynd med yogaøvelsen katten.

2. oktober 2015 af Louise Fjendbo

Sådan laver du katten

  • Stå på alle fire med hoftebreddes afstand mellem knæene og hænderne lidt bredere end skuldrene.
  • Spred og stræk fingrene. Pres fingerspidserne og alle fire hjørner af håndfladen ned, så indersiderne af håndfladerne bliver i gulvet.
  • Tag en indånding, og på en udånding rund ryggen. Sug maven op, og træk halebenet ned.
  • På en indånding svaj i ryggen, så haleben og hoved søger mod hinanden.
  • Gentag øvelsen 5-10 gange i takt med åndedrættet.


Se hvordan du laver katten her

Tak til Katharina/JeppeYoga

Hvis du vil se resultater hurtigt

Måske er du interesseret i...