Trekantstilling

Få energi til hele dagen og stræk kroppen ud med yoga-øvelsen, trekantstilling.

30. august 2016 af I FORM

Sådan laver du trekantstilling

  • Stå ret op og ned, og tag et stort skridt ud til siden. Fødderne skal være parallelle.
  • Stræk så armene ud til siden i skulderhøjde. Drej nu højre fod ud mod højre. Hold benene helt strakte.
  • Træk vejret ind, og ret dig op.
  • Pust så ud, og før din højre hånd ned på højre ankel eller så langt ned på benet, du kan komme med helt strakte ben.
  • Brug evt. en blok som på billedet.
  • Kig efter din venstre hånd. Hold stillingen i 30 sek., kom op igen, og udfør så stillingen mod venstre.
  • Udfør øvelsen 2 gange til hver side.


Hvis du vil se resultater hurtigt

Måske er du interesseret i...