Kvinde ligger på bro
© Wichmann+bendtsen

Sådan laver du hvilestilling med støtte

Få et bedre helbred ved at lade krop og sind restituere gennem denne yogaøvelse.

19. maj 2016 af Anna Miller

Hvilestilling med støtte

En meget vigtig stilling, hvor du optager og integrerer virkningen af hele programmet. Nyd den – og spring den ikke over.

Sådan gør du

  • Lig med ryggen på en bolster. Placer et tæppe under hovedet.
  • Lad armene ligge ud til siden, og slap helt af. Du kan også lægge noget over øjnene. Det skal føles rart.
  • Træk vejret dybt og roligt, og overgiv dig helt.
  • Øvelsens længde: Bliv i stillingen i mindst 5 min., gerne længere.

Sådan får du succes med dit løb

Måske er du interesseret i...