Kvinde laver yoga
© Wichmann+bendtsen

Sådan laver du easy twist

Denne yogaøvelse reducerer stress og lader dig op med ny energi. Se her hvordan du gør.

19. maj 2016 af Anna Miller

Easy twist

Øvelsen åbner op i brystkassen, i rygsøjlen og strækker stive skuldre.

Sådan gør du

  • Lig på ryggen med benene bøjede, armene lige ud til siden.
  • Løft knæene op til brystet, og læg benene ned i gulvet til din venstre side.
  • Træk vejret dybt helt ned i bækkenet, og forsøg at slippe alle spændinger.
  • Øvelsens længde: Bliv i stillingen i 1-2 min., og udfør så øvelsen til din højre side i 1-2 min.

Hvis du vil se resultater hurtigt

Måske er du interesseret i...