Kvinde laver yoga på bro
© Wichmann+bendtsen

Sådan laver du barnet med støtte

Forær dig selv lidt daglig mig-tid med denne yogaøvelse. Din krop og dit sind vil elske dig for det.

19. maj 2016 af Anna Miller

Barnet med støtte

Stillingen giver ro og løsner op i ankler, knæ, hofte og ryg.

Sådan gør du

  • Sid på underbenene med knæene ud til siden og bagdelen hvilende på hælene.
  • Bryst og hoved støtter på en bolster eller en pude.
  • Stræk armene frem, og pres håndfladerne ned i måtten.
  • Træk vejret helt ned i bækkenet, og slap af.
  • Øvelsens længde: Bliv i stillingen i 2-5 min.

Hvis du vil se resultater hurtigt

Måske er du interesseret i...