Stå på det ene ben, og spænd maven.
Bøj en smule i benet, og læn overkroppen lidt fremad.
Hold denne stilling, og sving armene aktivt frem og tilbage, mens modsatte knæ trækkes ind mod maven og strækkes ud igen.
Gentag i 1 minut, og skift til det andet ben, og fortsæt.
a.
b.
Spiser næsten intet og dyrker motion... Men tager på?
4. feb - 11:57 | Sund vægt
Hvorfor får jeg kvalme når jeg træner ?
8. feb - 12:03 | Styrketræning
28. dec - 19:40 | Kost og træning
usikker på vægt og kost (15 årige pige)
7. feb - 16:09 | Sund vægt
28. dec - 19:40 | Kost og træning
13. jan - 07:00 | Styrketræning
17. jan - 22:40 | Sund vægt
18. jan - 10:21 | Løb
Vil du gerne være hurtigere på 5 km? Se programmet og ...