Hvorfor løber jeg hurtigere, når jeg har musik i ørerne?

Hvorfor løber jeg hurtigere, når jeg har musik i ørerne?

21. august 2014 af I FORM

Musik får dig til at kunne yde mere, fordi den fjerner dit fokus fra trætheden.

Studier har vist, at dine anstrengelser vil føles ca. 10 pct. mindre, når du træner til musik, der passer til dit benarbejde, tempo og “hjertearbejde”. Det betyder, at du kan være aktiv i 10 pct. længere tid eller med 10 pct. højere intensitet, uden at det vil føles hårdere.

I det hele taget gør musik træningen sjovere og dig gladere. Musik frigiver nemlig signalstofferne adrenalin og dopamin, hvor førstnævnte sørger for at booste musklernes energitilførsel, mens dopamin gør os glade.

Sammensæt din playliste

Musikkens tempo eller bpm (beats per minute – slag i minuttet) skal passe til din puls. Træner du fx med en puls på 130, vil en sang med et bpm på cirka 130 være det rigtige for dig.

Find inspiration til din musik her!

Nå dine mål i 2017

Måske er du interesseret i...