Yoga giver stærkere lunger
Det resultat nåede en gruppe thailandske forskere frem til, efter at de havde testet 58 raske, unge mennesker med en gennemsnitsalder på 20 år. Halvdelen af de 58 dyrkede yoga, hvor de især brugte stillinger som katten, træet og kamelen, der forbedrer brystvæggens funktion.
Den anden halvdel levede, som de plejede. Efter seks uger viste gruppen, der dyrkede yoga, signifikante forbedringer i åndedræts-kapaciteten, både med hensyn til ind- og udåndingsluften. Den anden gruppe viste ingen forandring.
Forskerne mener, at årsagen til det forbedrede åndedræt kan skyldes stærkere brystmuskler, og måske også at testpersonerne blev bedre i stand til at fjerne forhindringer i luftvejene.
Et sundt åndedræt giver energi til muskler og hjerne
Lungernes opgave er at transportere ilt fra luften og ind i blodet. Ilten forsyner kroppens celler og hjerne med energi, så du har kræfter til dagens mange gøremål. En dårlig lungefunktion giver kroppens muskler for lidt ilt til energifremstillingen og gør hjerne og muskler trætte.
I FORM forum
- Nyeste
-
6. sep - 21:58 | Løb
6. sep - 21:11 | Konditionstræning
Startnummer til Berlin Marathon sælges
6. sep - 20:12 | Løb
Løbenr. til salg til POWERADE KØBENHAVN HALVMARATON
6. sep - 16:47 | Løb
- Mest læste
-
Kalori forbrænding / fedtforbrænding
6. sep - 16:17 | Løb
6. sep - 21:11 | Konditionstræning
6. sep - 21:58 | Løb
6. sep - 14:10 | Konditionstræning
I FORM
- Mest læste
-
Tab 5 kilo med 7 gåture om ugen
Tab 5 kilo med 7 raske gåture om ugen. Gang i hverdagen er den bedste slankemotion du kan få. Her får du metoden til succes.
Kom i form for under 100 kroner
Hvem siger, at det kræver en større økonomisk udskrivning at komme i god form?
- Nyeste
-
Bliv triatlet
Vil du i perfekt form, og har du lyst til og brug for varieret træning? Så er er triatlon det helt rigtige.
Kom med til La Santa
Smut med I FORM til Club La Santa, når kulden sænker sig over Danmark. Skynd dig at få billet til en superaktiv uge på Lanzarotes til november.
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Tjek din mad
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd dine synder
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Regn din belønning ud
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din kondition
- Hvad ved du om sex?
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Trøstespiser du?