Træningsformer

Udstyr til de entusiastiske

Du kan fint begynde med dit almindelige rulleskøjte-gear. Bliver du så helt fyr og flamme, stiger behovet for specialudstyr uden tvivl. Det helt rigtige rulle-hockeygear er meget lig udstyret til ishockey og tjener til at afbøde sammenstød med spillere og bander og knubs ved styrt og slag.

Hockeyskøjter er mere robuste end almindelige inlinere. Støvlen er stærkere omkring anklen, og støvlens vinkel er en anelse foroverbøjet. Det gør, at spilleren automatisk går lidt ned i knæ. Der er fire hjul under skøjten i en såkaldt high-low-position med mindre hjul forrest og større hjul bagest. Den specielle opsætning med mindre hjul øger accelerationen og forbedrer evnen til at dreje.

Knæ- og skinnebensbeskytter er samlet i ét for at tage bedst muligt mod slag fra mod- og medspilleres stave - og beskytter specielt knæet ved styrt. Desuden er den lille, hårde plasticbold i sig selv en hård nyser at komme i kontakt med, hvis den sendes af sted med god fart.

Underarms- og albuebeskytter er også samlet i ét stykke. En plastic-skinne beskytter underarmen, mens en skål lægger sig om albuen.

Handskerne er modsat inline-hånd-beskyttere store som ishockeyhandsker. På oversiden ligger en pude i et kraftigt materiale, som forhindrer håndleddet i at bukke bagover i et fald.

Staven kan være i træ eller letmetal, og hovedet af hård plast, glasfiber eller fiberforstærket træ. Rulle-hockey-stave har ekstra solide hoveder, så de kan tåle slitagen fra asfalten. Og på de bedre stave er hovedet udskifteligt, hvilket der kan være god økonomi i, hvis man spiller rigtig meget.

Hjelme bruges hovedsageligt af de spillere, der satser på et mere aggressivt og professionelt spil. Men vil man være på den sikre side, kan en almindelig cykelhjelm være en god forsikring. Den tager slaget, hvis uheldet er ude, og man ramler hårdt sammen med en eller rammes af en stav.

Relaterede artikler

Læs mere om...

I FORM forum

Nyeste: Løbemakker søges, øvet, AMAGER, træning til halvmarathon d. 9 sept.

25. maj - 08:55 | Træningskammerater

Hjemmetræning

25. maj - 08:48 | Kost og træning

Tøjskifte triathlon?

25. maj - 08:45 | Løb

Startnummer til Stockholm Marathon

25. maj - 07:46 | Løb
Mest læste: 15 kilo paa en maaned.

23. maj - 15:09 | Sund vægt

umuligt vægttab

24. maj - 20:41 | Sund vægt

Nupo?

23. maj - 13:47 | Kost og træning

Tips til en nybegynder

21. maj - 11:59 | Løb

I FORM

Mest læste: -5 cm om taljen

Nu kan du lege dig slankere. I FORM har testet den nye ...

Okay - hvordan gør jeg?

6 ugers program med hulahopring

Prøv et 6 ugers program, som består af 4 øvelser, du ...

Få programmet her

I FORM tester: hulahop-træning

I FORM bad Helle og Lene om at træne med hulahop-ringen ...

Så meget tabte de

Sådan skal du træne

Varieret træning = større udbytte

Læs mere

Crosstrainer-træning

Pulsen op og vægten ned

Crosstrainerens fordele.
Nyeste: 5 hvor træning i vand er et must

Skadet, gravid eller overvægtig? Læs her hvorfor træning ...

Læs mere

Kettlebell: Effektive øvelser

Læs mere

Stærk med kettlebell

Har du ikke prøvet at træne med kettlebells endnu? Vi ...

Dét må jeg prøve!

Derfor får du 3-dobbelt træningseffekt

Du bliver dygtigere til alle discipliner i triatlon, ...

Læs mere

Zumba-trenden fortsætter i 2012

Gik du glip af Zumba-feberen da den ramte Danmark? Det ...

Så skal der danses!

Nyhedsbrev

Malins blog

Holder vægten?

Halvmaraton

Program: 30 uger

Styrketræning

1 minut = flad mave

Sex

Er du et sex-geni?

Hulahop

Smid 5 cm om taljen

Smid fedtet

IFORMs Kostdagbog

I FORM Overblik

Træning: Løb; Styrketræning; Kalorieforbrænding; Kondition; Træningsformer; Motivation; Kost og træning; Personligt træningsprogram

Kost: Sunde opskrifter; Kost og sundhed; Sund vægt; Nyt om kost; Økologi; Spørgsmål om kost; Personligt slankeprogram

Velvære: Spa; Stress; Ferie; Sex; Parforhold og singleliv; Massage; Meditation

Test dig selv: Afslør fedtfordeling; Beregn din halvmaraton-tid; Beregn dine interval-tider; Beregn dit hvile-stofskifte; Dagens marsbar; Er det dig eller jobbet?; Er dit blodsukker stabilt?; Er du afhængig af nikotin?; Er du en god date?; Er du en god date 2?; Er du en god date 3?; Er du en stress-spiser?; Er du for tyk? (BMI-tjek); Er du god nok til sex?; Er du god til at holde ferie?; Er du jaloux?; Er du klar til maraton?; Er du konfliktsky?; Er du mentalt stærk?; Er du sjov?; Er du stresset?; Find din træningspuls; Forbrænd julemaden med juleaktiviteter; Forbrænd påskens kalorier; Får du for meget salt?; Får du jern nok?; Får du kalk nok?; Får du nok søvn?; Får du rigtig hjerneføde?; Har du dårlig kredsløb?; Har du præstationsangst?; Har du stærkt immunforsvar?; Hvad forbrænder min træning?; Hvad ved du om sex?; Hvilken personlighed har du?; Hvor fed er jeg om 6 måneder?; Hvor mange kcal har jeg brug for?; Hvor meget protein har du brug for?; Hvor meget stress er du udsat for?; Lever du i nuet?; Mål din kondition; Regn din belønning ud; Se din kostprofil; Skal du skifte job?; Spiser du sundt?; Spiser du varieret nok?; Står du i vejen for dig selv?; Taler I samme sprog?; Test din fitness-personlighed; Test din slanke-personlighed; Test din styrke; Test dit kondital - Coopertest.; Tilfreds med din krop?; Trøstespiser du?