Lange, rolige træningsture er guf for fedtforbrændingen. Det skyldes ikke tidligere tiders snak om magiske fedtforbrændingszoner, men slet og ret at selv relativt utrænede personer kan holde til at træne i lang tid, når bare intensiteten er lav.
Samtidig spiller udholdenhedstræningen på samme tangent som hverdagsaktiviteten ved primært at hive energien fra kroppens fedtdepoter. Undersøgelser viser, at netop den brændsto ilde kan udnyttes, uden at der følger skrigende tarme i kølvandet på indsatsen.
Dermed bliver det ganske let at overholde de kaloriefattige kostrammer, som er en forudsætning for, at træningen giver pote på vægten.
Træningsmakker FW Frb/Nørrebro
24. maj - 23:54 |
24. maj - 20:41 | Sund vægt
24. maj - 20:16 | Kost og træning
23. maj - 15:09 | Sund vægt
24. maj - 20:41 | Sund vægt
23. maj - 13:47 | Kost og træning
21. maj - 11:59 | Løb
Prøv et 6 ugers program, som består af 4 øvelser, du ...
I FORM bad Helle og Lene om at træne med hulahop-ringen ...
Skadet, gravid eller overvægtig? Læs her hvorfor træning ...
Du bliver dygtigere til alle discipliner i triatlon, ...
Gik du glip af Zumba-feberen da den ramte Danmark? Det ...