En af de overvejende grunde til at hoppe med på bølgen er, at tai-chi sænker dit stressniveau med 16 pct. Det har en ny amerikansk undersøgelse påvist.
Undersøgelsen blev udført på personer med øget risiko for udvikling af hjerte-kar-sygdomme, dvs. personer med forhøjet blodtryk, forhøjet kolesteroltal, type 2-diabetes eller rygere. Den viste, at 12 ugers tai-chi, tre gange om ugen af en times varighed, sænkede forsøgspersonernes stressniveau med 16 pct. Herudover faldt antallet af humørsvingninger med hele 54 pct., og deltagernes træthedsniveau blev 22 pct. lavere. Set i et helbredsmæssigt
perspektiv er der altså masser af gode grunde til at dyrke tai-chi.
Spiser næsten intet og dyrker motion... Men tager på?
4. feb - 11:57 | Sund vægt
Hvorfor får jeg kvalme når jeg træner ?
8. feb - 12:03 | Styrketræning
28. dec - 19:40 | Kost og træning
usikker på vægt og kost (15 årige pige)
7. feb - 16:09 | Sund vægt
28. dec - 19:40 | Kost og træning
13. jan - 07:00 | Styrketræning
17. jan - 22:40 | Sund vægt
18. jan - 10:21 | Løb
Prøv et 6 ugers program, som består af 4 øvelser, du ...
I FORM bad Helle og Lene om at træne med hulahop-ringen ...
Hvem siger, at det kræver en større økonomisk ...
Gik du glip af Zumba-feberen da den ramte Danmark? Det ...
Hvilken type motion skal du dyrke? Hvor mange kalorier ...
Styrker den armene? Giver den mange skader? Eller indre ro?