Cookie- og privatlivspolitik






Træningsformer

Svømning: Udstrækning

Svømning er en ideell træningsform, fordi der er få skader. Ligger man længe i vandet og gør de samme bevægelser, kan man dog få svømmeskulder.

Øvelse
Fold hænderne bag og en lille smule over hovedet. Pres skuldre og albuer bagover og stop, når du mærker strækket.

Svømmeskulder
Generne viser sig som smerter i skulderen og skyldes ofte, at en lille slimsæk er kommet i klemme, fordi skulderleddet er blevet løst. Derfor gælder det især om at styrke de muskler, der skal holde igen på leddet.

Skriv din mening

Kommentar

Din email bliver ikke vist på siden.
CAPTCHA
Dette spørgsmål er til for at undgå spam på vores kommentarfelter.

Nyhedsbrev

Modtag ugens bedste nyheder, tilbud, konkurrencer og meget mere

Meget mere I FORM...

Få den bedste start på 2015

Abonner

Få den bedste start på 2015

Spring ind i 2015 med de bedste forudsætninger til at komme i dit livs form. Få lækkert sæt fra Kari Traa med når du bestiller 3 nr. af I FORM

Det snupper jeg!

I FORM nr. 01/2014 er ude nu

Som abonnent kan du også læse dit I FORM på tablet, smartphone eller pc.

I FORM

Mest læste
6 ugers program med hulahopring

6 ugers program med hulahopring

Prøv et 6 ugers program, som består af 4 øvelser, du ...

Få programmet her

Gå dig slank

Gå dig slank

Rask gang har i efterhånden rigtig mange undersøgelser ...

Få succes-metoden

I FORM tester: hulahop-træning

I FORM tester: hulahop-træning

I FORM bad Helle og Lene om at træne med hulahop-ringen ...

Så meget tabte de

-5 cm om taljen

-5 cm om taljen

Nu kan du lege dig slankere. I FORM har testet den nye ...

Okay - hvordan gør jeg?

Nyeste
Brug et traktor dæk til CrossFit

Brug et traktor dæk til CrossFit

Klik dig igennem galleriet, og se hvordan en ...

Se billederne her

Yoga giver stærkere lunger

Yoga giver stærkere lunger

Bare 20 minutters yoga tre gange om ugen forbedrer din ...

Læs mere

Kom i gang med qi gong

Kom i gang med qi gong

Qi gong er endnu ikke så udbredt som fx yoga.

Læs mere

Yoga: Solhilsen

Yoga: Solhilsen

Solhilsen er en yogaøvelsesrække, som giver dig energi ...

Se øvelserne her

I FORM forum

Nyeste

Skinnebens betændelse :/

21. dec - 19:58 |

Mest læste

Grønne kaffebønner

8. dec - 12:08 |

100 g? 100 ml?

28. jul - 11:49 |

Sveder om natten

6. mar - 09:37 |

Lige nu lytter vi til...

Endnu mere I FORM...

Hvad betyder plusset?

Iform.dk

Hvad betyder plusset?

Som abonnent på I FORM har du adgang til alt indhold - et eksklusivt iform.dk.

Læs mere


Eksklusivt indhold

Gå efter plusset

Løbeprogram

Sæt fart på de 5 km

Benrevolutionen

Fiks dit ømme punkt

Flad mave

Sixpack på 6 uger

Smid fedtet

IFORMs Kostdagbog