Svømning: Udstrækning
Øvelse
Fold hænderne bag og en lille smule over hovedet. Pres skuldre og albuer bagover og stop, når du mærker strækket.
Svømmeskulder
Generne viser sig som smerter i skulderen og skyldes ofte, at en lille slimsæk er kommet i klemme, fordi skulderleddet er blevet løst. Derfor gælder det især om at styrke de muskler, der skal holde igen på leddet.
Skriv din mening
I FORM forum
- Nyeste
-
Nye løbesko - nedsunken forfod
1. Aug - 00:03 | Løb
31. Jul - 21:23 | Løb
6 uger til 5 km. for nybegynder, hvad gør jeg?
31. Jul - 19:08 | Løb
31. Jul - 11:47 | Styrketræning
- Mest læste
-
31. Jul - 11:47 | Styrketræning
6 uger til 5 km. for nybegynder, hvad gør jeg?
31. Jul - 19:08 | Løb
Nye løbesko - nedsunken forfod
1. Aug - 00:03 | Løb
31. Jul - 21:23 | Løb
I FORM
- Mest læste
-
Kom i form for under 100 kroner
Hvem siger, at det kræver en større økonomisk udskrivning at komme i god form?
Tab 5 kilo med 7 gåture om ugen
Tab 5 kilo med 7 raske gåture om ugen. Gang i hverdagen er den bedste slankemotion du kan få. Her får du metoden til succes.
- Nyeste
-
Kom med til La Santa
Smut med I FORM til Club La Santa, når kulden sænker sig over Danmark. Skynd dig at få billet til en superaktiv uge på Lanzarotes til november.
Dans Zumba og hjælp de afrikanske kvinder
På lørdag kan du deltage i en stor Zumba-event og hjælpe de afrikanske kvinder ud af fattigdom. Arrangementet støtter CARE's hjælpearbejde i Uganda.
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Tjek din mad
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd dine synder
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Regn din belønning ud
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din kondition
- Hvad ved du om sex?
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Trøstespiser du?