Cookie- og privatlivspolitik






Træningsformer

Pump/Powerpump

Pump og Powerpump er styrketræning til musik.

Instruktøren guider dig kontrolleret igennem en masse øvelser med vægte.

I pump arbejdes der med meget kraftig belastning på vægtene og derfor få gentagelser. Musklerne presses hele tiden til det yderste, hvilket hurtigt giver synlige resultater.

Selvom du ikke under selve træningspasset får brændt så mange kalorier af, som hvis du løb eller cyklede en tur, har pump andre kvaliteter, der i det lange løb gavner vægten ganske meget. Træningen øger nemlig muskelmassen og får dermed hvilestofskiftet til at stige. Det betyder, at du forbrænder flere kalorier i hvile end før. Pump indeholder ingen konditions-træning, og det vil derfor være godt at supplere med lidt løb eller aerobic.

Der er ingen koreografi i timerne, og de er derfor ret besøgte af de mænd, der holder sig fra aerobicsalene. Musik og en instruktør, der pisker én, er meget motiverende.


Meget mere I FORM...

Træn hele sommeren

Abonner

Træn hele sommeren

SOMMERTILBUD: Få et lækkert Kari Traa sæt med når du bestiller 4. nr. af I FORM for kun 149,50 kr.

Bestil her

Boost motivationen

Udstyr

Boost motivationen

Der er intet som lækkert træningstøj der kan øge motivationen påny. Få dette lækre sæt fra Kari Traa når du bestiller 3 nr. af I FORM

Se tilbuddet her

Mød din nye træningsmakker

Udstyr

Mød din nye træningsmakker

Få dig en personlig træner og motivator. Uret her kan blive dit hvis du bestiller 3 nr. af I FORM.

Det må jeg ha'!

I FORM nr. 10/2015 er ude nu

Som abonnent kan du også læse dit I FORM på tablet, smartphone eller pc.

I FORM

Mest læste
Gå dig slank

Gå dig slank

Rask gang har i efterhånden rigtig mange undersøgelser ...

Få succes-metoden

6 ugers program med hulahopring

6 ugers program med hulahopring

Prøv et 6 ugers program, som består af 4 øvelser, du ...

Få programmet her

I FORM tester: hulahop-træning

I FORM tester: hulahop-træning

I FORM bad Helle og Lene om at træne med hulahop-ringen ...

Så meget tabte de

-5 cm om taljen

-5 cm om taljen

Nu kan du lege dig slankere. I FORM har testet den nye ...

Okay - hvordan gør jeg?

Undgå en øm bagdel på cyklen

Undgå en øm bagdel på cyklen

Styr uden om en øm bagdel, når du hopper på cyklen.

Læs mere

Nyeste
Krabbegang

Krabbegang

Som en del af program 1, skal du lave krabbegang og her ...

Se øvelsen på video

Skulderpres med taske

Skulderpres med taske

Det kræver hverken meget tid eller udstyr at få flotte ...

Se øvelsen på video

Yogastilling med triceps

Yogastilling med triceps

Del 1 byder også på yogastilling med triceps, som især ...

Se øvelsen på video

Få dit livs flotteste arme og skuldre

Få dit livs flotteste arme og skuldre

Drømmer du om at lufte et par lækre, veltrænede og ...

Læs mere

Armgang på fødder

Armgang på fødder

Del 2 af træningsprogrammet byder blandt andet på ...

Se øvelsen på video

Endnu mere I FORM...

Hvad betyder plusset?

Iform.dk

Hvad betyder plusset?

Som abonnent på I FORM har du adgang til alt indhold - et eksklusivt iform.dk.

Læs mere

Følg os på Instagram

I FORM forum

Nyeste

slettes

1. jul - 17:31 |

Mest læste

100 g? 100 ml?

28. jul - 12:49 |

Sveder om natten

3. apr - 16:15 |

Nyhedsbrev

Modtag ugens bedste nyheder, tilbud, konkurrencer og meget mere


Eksklusivt indhold

Gå efter plusset

Ny løbejakke?

Det skal du se efter

Flad mave

Sixpack på 6 uger

Smid fedtet

IFORMs Kostdagbog

Farvel mavedelle

Kost- & træningsplan