Cookie- og privatlivspolitik






Træningsformer

Pump/Powerpump

Pump og Powerpump er styrketræning til musik.

Instruktøren guider dig kontrolleret igennem en masse øvelser med vægte.

I pump arbejdes der med meget kraftig belastning på vægtene og derfor få gentagelser. Musklerne presses hele tiden til det yderste, hvilket hurtigt giver synlige resultater.

Selvom du ikke under selve træningspasset får brændt så mange kalorier af, som hvis du løb eller cyklede en tur, har pump andre kvaliteter, der i det lange løb gavner vægten ganske meget. Træningen øger nemlig muskelmassen og får dermed hvilestofskiftet til at stige. Det betyder, at du forbrænder flere kalorier i hvile end før. Pump indeholder ingen konditions-træning, og det vil derfor være godt at supplere med lidt løb eller aerobic.

Der er ingen koreografi i timerne, og de er derfor ret besøgte af de mænd, der holder sig fra aerobicsalene. Musik og en instruktør, der pisker én, er meget motiverende.


Nyhedsbrev

Modtag ugens bedste nyheder, tilbud, konkurrencer og meget mere

Meget mere I FORM...

Forårets flotteste løbejakke

Abonner

Forårets flotteste løbejakke

Denne ultralette løbejakke fra Kari Traa er PERFEKT til forårstræning!

Få jakken med I FORM

Mød din nye træningsmakker

Udstyr

Mød din nye træningsmakker

Få dig en personlig træner og motivator. Uret her kan blive dit hvis du bestiller 3 nr. af I FORM.

Det må jeg ha'!

Boost motivationen

Udstyr

Boost motivationen

Der er intet som lækkert træningstøj der kan øge motivationen påny. Få dette lækre sæt fra Kari Traa når du bestiller 3 nr. af I FORM

Se tilbuddet her

I FORM nr. 06/2015 er ude nu

Som abonnent kan du også læse dit I FORM på tablet, smartphone eller pc.

I FORM

Mest læste
Gå dig slank

Gå dig slank

Rask gang har i efterhånden rigtig mange undersøgelser ...

Få succes-metoden

6 ugers program med hulahopring

6 ugers program med hulahopring

Prøv et 6 ugers program, som består af 4 øvelser, du ...

Få programmet her

Bliv smidig med yoga

Bliv smidig med yoga

Med yoga arbejder du med din styrke og velvære i kroppen ...

Læs mere her

-5 cm om taljen

-5 cm om taljen

Nu kan du lege dig slankere. I FORM har testet den nye ...

Okay - hvordan gør jeg?

I FORM tester: hulahop-træning

I FORM tester: hulahop-træning

I FORM bad Helle og Lene om at træne med hulahop-ringen ...

Så meget tabte de

Nyeste
Sving dig i form som en skiløber

Sving dig i form som en skiløber

En ny mirakelmaskine har indtaget fitnesscentrene. Den ...

Læs mere

Læserne tester ThoraxTraineren

Læserne tester ThoraxTraineren

Der var smil på læberne, sved på panden og krigslignende ...

Læs mere

Få stramme baller med cykling

Få stramme baller med cykling

Cykling giver stramme baller og et effektivt ...

Læs mere her

Træn hele kroppen med CrossFit

Træn hele kroppen med CrossFit

CrossFit træner hele kroppen i ét træningspas. Træningen ...

Læs mere her

Bliv en benhård triatlet

Bliv en benhård triatlet

Få succes på din første triathlon. Triathlon er ikke kun ...

Læs mere her

I FORM forum

Nyeste

sixpack på 6 uger..?

19. mar - 12:39 |

Mest læste

100 g? 100 ml?

28. jul - 11:49 |

Sveder om natten

6. mar - 09:37 |

Endnu mere I FORM...

Hvad betyder plusset?

Iform.dk

Hvad betyder plusset?

Som abonnent på I FORM har du adgang til alt indhold - et eksklusivt iform.dk.

Læs mere


Benrevolutionen

Fiks dit ømme punkt

Ny løbejakke?

Det skal du se efter

Løbeprogram

Sæt fart på de 5 km

Flad mave

Sixpack på 6 uger

Smid fedtet

IFORMs Kostdagbog