Cookie- og privatlivspolitik






Træningsformer

Pump/Powerpump

Pump og Powerpump er styrketræning til musik.

Instruktøren guider dig kontrolleret igennem en masse øvelser med vægte.

I pump arbejdes der med meget kraftig belastning på vægtene og derfor få gentagelser. Musklerne presses hele tiden til det yderste, hvilket hurtigt giver synlige resultater.

Selvom du ikke under selve træningspasset får brændt så mange kalorier af, som hvis du løb eller cyklede en tur, har pump andre kvaliteter, der i det lange løb gavner vægten ganske meget. Træningen øger nemlig muskelmassen og får dermed hvilestofskiftet til at stige. Det betyder, at du forbrænder flere kalorier i hvile end før. Pump indeholder ingen konditions-træning, og det vil derfor være godt at supplere med lidt løb eller aerobic.

Der er ingen koreografi i timerne, og de er derfor ret besøgte af de mænd, der holder sig fra aerobicsalene. Musik og en instruktør, der pisker én, er meget motiverende.


Nyhedsbrev

Modtag ugens bedste nyheder, tilbud, konkurrencer og meget mere

Meget mere I FORM...

Få den bedste start på 2015

Abonner

Få den bedste start på 2015

Spring ind i 2015 med de bedste forudsætninger til at komme i dit livs form. Få lækkert sæt fra Kari Traa med når du bestiller 3 nr. af I FORM

Det snupper jeg!

I FORM nr. 01/2014 er ude nu

Som abonnent kan du også læse dit I FORM på tablet, smartphone eller pc.

I FORM

Mest læste
6 ugers program med hulahopring

6 ugers program med hulahopring

Prøv et 6 ugers program, som består af 4 øvelser, du ...

Få programmet her

Gå dig slank

Gå dig slank

Rask gang har i efterhånden rigtig mange undersøgelser ...

Få succes-metoden

I FORM tester: hulahop-træning

I FORM tester: hulahop-træning

I FORM bad Helle og Lene om at træne med hulahop-ringen ...

Så meget tabte de

-5 cm om taljen

-5 cm om taljen

Nu kan du lege dig slankere. I FORM har testet den nye ...

Okay - hvordan gør jeg?

Nyeste
Brug et traktor dæk til CrossFit

Brug et traktor dæk til CrossFit

Klik dig igennem galleriet, og se hvordan en ...

Se billederne her

Yoga giver stærkere lunger

Yoga giver stærkere lunger

Bare 20 minutters yoga tre gange om ugen forbedrer din ...

Læs mere

Kom i gang med qi gong

Kom i gang med qi gong

Qi gong er endnu ikke så udbredt som fx yoga.

Læs mere

Yoga: Solhilsen

Yoga: Solhilsen

Solhilsen er en yogaøvelsesrække, som giver dig energi ...

Se øvelserne her

I FORM forum

Nyeste

Skinnebens betændelse :/

19. dec - 19:53 | Løb

Skinnebens betændelse :/

19. dec - 19:53 | Løb

Mest læste

100 g? 100 ml?

28. jul - 11:49 |

Grønne kaffebønner

8. dec - 12:08 |

Sveder om natten

6. mar - 09:37 |

Lige nu lytter vi til...

Endnu mere I FORM...

Hvad betyder plusset?

Iform.dk

Hvad betyder plusset?

Som abonnent på I FORM har du adgang til alt indhold - et eksklusivt iform.dk.

Læs mere


Løbeprogram

Sæt fart på de 5 km

Brød uden mel

Snup en opskrift

Flad mave

Sixpack på 6 uger

Eksklusivt indhold

Gå efter plusset

Ny løbejakke?

Det skal du se efter