Cookie- og privatlivspolitik






Træningsformer

Pilates med slag i

Ny fitnesstrend: Piloxing

En hybrid mellem boksning og pilates er den lysende stjerne blandt efterårets nye træningshits, hvor rå power og sensuel smidighed smelter sammen.

Abonnenter, download her.

Feminin råstyrke er drivkraften bag dette års helt store træningssucces: Piloxing. Her er der plads til både bidende boksehandsker, seje kampråb og elegante pilatesøvelser.

Er du abonnent kan du downloade et program, så du kan prøve kræfter med piloxing hjemme i stuen.

Ikke abonnent? Køb abonnement nu og få adgang til alt indhold med det samme.

Af Pia Beltoft Nielsen

Her kan du dyrke Piloxing

Piloxing tilbydes blandt andet i SATS (udvalgte centre), Urban Fitness, FLIC i Frederikssund og i DGI-huset i Vejle.
Flere andre centre landet over har også Piloxing på programmet.

Piloxing på I FORM-ugen, Club La Santa 16.-23. november
Her introducerer Arlette Bentzen den nye træningsform.

Læs mere om I FORM-ugen på La Santa her

Skriv din mening

Login eller registrer for at bringe et indlæg

Digitale fordele for abonnenter
I FORM er et helt univers bestående af magasinet, et eksklusivt website, apps, Kostdagbogen, tema-magasiner til download og meget, meget mere.

Løb 5 km

Løb

Løb 5 km

Løb 5 km til om 3 måneder. Start NU og om 12 uger er du flyvende og kan ubesværet løbe en halv time i træk.

Se programmet

Fra 5 km til halvmaraton

Fra 5 km til halvmaraton

Hvordan kommer du igang med dit maratonløb? Få et skema, der hjælper dig til at blive maratonklar på 11 uger.

Halvmaraton på 11 uger


Nyhedsbrev

Modtag ugens bedste nyheder, tilbud, konkurrencer og meget mere

Meget mere I FORM...

I FORM nr. 17/2014 er ude nu

Som abonnent kan du også læse dit I FORM på tablet, smartphone eller pc.

I FORM

Mest læste
6 ugers program med hulahopring

6 ugers program med hulahopring

Prøv et 6 ugers program, som består af 4 øvelser, du ...

Få programmet her

Skulder-bro

Skulder-bro

Intens bagoverbøjning, der styrker og strækker rygrad, ...

Se øvelsen her

Gå dig slank

Gå dig slank

Rask gang har i efterhånden rigtig mange undersøgelser ...

Få succes-metoden

I FORM tester: hulahop-træning

I FORM tester: hulahop-træning

I FORM bad Helle og Lene om at træne med hulahop-ringen ...

Så meget tabte de

Nyeste
Sideplanken

Sideplanken

Styrk hele kroppen med sideplanken.

Se øvelsen her

Skulder-bro

Skulder-bro

Intens bagoverbøjning, der styrker og strækker rygrad, ...

Se øvelsen her

Hundestræk

Eksklusivt materialeEksklusivt materialeHundestræk

Få strukket kroppen godt igennem med hundestrækket.

Se øvelsen her

Duen

Eksklusivt materialeEksklusivt materialeDuen

Få løsnet op i dine baller og hofter med "duen".

Se øvelsen her

Ørnen

Eksklusivt materialeEksklusivt materialeØrnen

Ørnen styrker både din styrke og balance.

Se øvelsen her

I FORM forum

Nyeste

Diabates og protein bar

23. nov - 01:09 |

træningsmakker Esbjerg

22. nov - 12:37 |

Mest læste

100 g? 100 ml?

28. jul - 11:49 |

Protein pandekager

28. okt - 09:06 |

Sveder om natten

6. mar - 09:37 |

Lige nu lytter vi til...

Endnu mere I FORM...

Hvad betyder plusset?

Iform.dk

Hvad betyder plusset?

Som abonnent på I FORM har du adgang til alt indhold - et eksklusivt iform.dk.

Læs mere


Flad mave

Sixpack på 6 uger

Farvel mavedelle

Kost- & træningsplan

Løbeprogram

Sæt fart på de 5 km

Eksklusivt indhold

Gå efter plusset

Ny løbejakke?

Det skal du se efter