Derfor er triatlon så fedt
Du svømmer, du cykler, og du løber. Du presser dig selv til den yderste grænse og længere.
Den hårdeste styrkeprøve
Triatlon er for alle, der vil i bedre form. Uanset alder og ambitionsniveau kan du få noget ud af at prøve kræfter med en af sportsverdenens hårdeste og mest varierede styrkeprøver.
Triatlon kan foregå på mange forskellige niveauer. Den hårdeste udgave (ironman) består af 3,8 km svømning, 180 km cykling samt et maratonløb på 42 km. Det lyder for mange fuldstændig vildt og uoverkommeligt. Men det er et faktum, at flere og flere i alle aldre kaster sig over denne sportsgren.
Bedste formfremgang
Under alle omstændigheder er det en sport, hvor du både har fordel af en varieret træning og får den bedste formfremgang.
Du undgår ofte skader, fordi det hele tiden er nye muskelgrupper, der belastes, selv om du samlet træner dig til en bedre kondition og udholdenhed.
Der er intet krav om, at du er lige god i samtlige tre idrætsgrene. Men er du fx tidligere løber, cykelrytter eller svømmer, så er der i det mindste én disciplin, du ikke skal koncentrere dig om i starten.
Du kan uden betænkeligheder vægte den enkelte øvelse, for eksempel svømning mere eller mindre afhængig af dine interesser og evner. Hvis du i en uge kun har lyst til at svømme, så gør det. Ugen efter kan du lægge mere vægt på løb eller cykling.
Klimaet her i Norden egner sig ikke til, at du øver dig for meget i at svømme og derefter cykle og løbe. Det skal du kun gøre, når det er rigtigt varmt om sommeren, eller når du er på ferie i varmen.
Stor mental styrke
Du kan træne i en gruppe eller alene, når din tid tillader det, og det er fuldstændig individuelt, på hvilket niveau du ønsker at dyrke idrætten. Du kan sagtens lægge et personligt træningsprogram, som tager hensyn til, hvordan og hvornår du har tid og lyst til at træne.
Triatlon foregår på alle niveauer. Der er konkurrencer helt fra ultrakorte distancer til ironman-konkurrencerne, hvor de personlige grænser for alvor brydes. For at gennemføre en ironman skal du selvfølgelig være i god fysisk form.
Men det er lige så vigtigt, at du har mental styrke til at gennemføre en så lang konkurrence.
Selv professionelle triatleter overvejer i løbet af en ironman at opgive. Dels fordi det er hårdt - men også fordi det er temmelig monotont at lave en ironman.
Tilmeld dig I FORM KvindeTRI d. 24/6 2012 her
Andre har også læst
I FORM forum
- Nyeste
-
24. maj - 20:41 | Sund vægt
24. maj - 20:16 | Kost og træning
24. maj - 17:18 | Løb
- Mest læste
-
23. maj - 15:09 | Sund vægt
23. maj - 13:47 | Kost og træning
21. maj - 11:59 | Løb
I FORM
- Mest læste
-
6 ugers program med hulahopring
Prøv et 6 ugers program, som består af 4 øvelser, du ...
I FORM tester: hulahop-træning
I FORM bad Helle og Lene om at træne med hulahop-ringen ...
- Nyeste
-
5 hvor træning i vand er et must
Skadet, gravid eller overvægtig? Læs her hvorfor træning ...
Derfor får du 3-dobbelt træningseffekt
Du bliver dygtigere til alle discipliner i triatlon, ...
Zumba-trenden fortsætter i 2012
Gik du glip af Zumba-feberen da den ramte Danmark? Det ...
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn din halvmaraton-tid
- Beregn dine interval-tider
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god nok til sex?
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du sjov?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd julemaden med juleaktiviteter
- Forbrænd påskens kalorier
- Får du for meget salt?
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du nok søvn?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvad ved du om sex?
- Hvilken personlighed har du?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Lever du i nuet?
- Mål din kondition
- Regn din belønning ud
- Se din kostprofil
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Tilfreds med din krop?
- Trøstespiser du?