Kom i gang med qi gong
Det mest almindelige er dog at deltage i et qi gong-kursus, fx over en weekend, hos en certificeret qi gong-instruktør. På en weekend kan du snildt nå at lære de mest basale teknikker og øvelser, så man selv kan træne videre derhjemme.
Der findes flere qi gong instruktører/foreninger i Danmark, som tilbyder kurser i qi gong. Mange arrangerer også ture, foredrag og afholder fællestræning.
De forskellige foreninger har hver deres måde at dyrke qi gong på, alt efter hvilken mester, foreningen har. Spørg, om du kan få en prøvetime eller overvære en gang fællestræning for at se, om det er noget for dig.
Her er nogle af de steder, hvor du kan lære qi gong:
Qi gong-instruktør Kirstine Søndergaard, København
Kirstine Søndergaard er formand for Zhangs Qi Gong Forening 1997 og underviser i denne udgave af qi gong på Christianshavn (i Sofiebadet). Der ud over holder hun foredrag, personalekurser og giver qi gong-massage. Hun underviser over hele landet. Kirstine Søndergaard var konsulent på artiklen om qi gong i I FORM nr. 9/2004.
Dansk Institut for Medicinsk QiGong, København
Foreningen arrangerer kurser, foredrag og studieture til Kina. Den afholder fællestræning for tidligere kursister, ligesom den et par gange om året arrangerer træf, der er åbne for alle.
Dansk medicinsk Qi gong Forening, Sjælland
Instruktør Britta Kocks hjemmeside, hvorfra hun blandt andet tilbyder kurser i qi gong.
I FORM forum
- Nyeste
-
Træningsmakker FW Frb/Nørrebro
24. maj - 23:54 |
24. maj - 20:41 | Sund vægt
24. maj - 20:16 | Kost og træning
- Mest læste
-
23. maj - 15:09 | Sund vægt
23. maj - 13:47 | Kost og træning
21. maj - 11:59 | Løb
I FORM
- Mest læste
-
6 ugers program med hulahopring
Prøv et 6 ugers program, som består af 4 øvelser, du ...
I FORM tester: hulahop-træning
I FORM bad Helle og Lene om at træne med hulahop-ringen ...
- Nyeste
-
5 hvor træning i vand er et must
Skadet, gravid eller overvægtig? Læs her hvorfor træning ...
Derfor får du 3-dobbelt træningseffekt
Du bliver dygtigere til alle discipliner i triatlon, ...
Zumba-trenden fortsætter i 2012
Gik du glip af Zumba-feberen da den ramte Danmark? Det ...
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn din halvmaraton-tid
- Beregn dine interval-tider
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god nok til sex?
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du sjov?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd julemaden med juleaktiviteter
- Forbrænd påskens kalorier
- Får du for meget salt?
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du nok søvn?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvad ved du om sex?
- Hvilken personlighed har du?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Lever du i nuet?
- Mål din kondition
- Regn din belønning ud
- Se din kostprofil
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Tilfreds med din krop?
- Trøstespiser du?