Cookie- og privatlivspolitik






Svømmeprogrammer

Svømning: Udstrækning

Svømning er en ideell træningsform, fordi der er få skader. Ligger man længe i vandet og gør de samme bevægelser, kan man dog få svømmeskulder.

Øvelse
Fold hænderne bag og en lille smule over hovedet. Pres skuldre og albuer bagover og stop, når du mærker strækket.

Svømmeskulder
Generne viser sig som smerter i skulderen og skyldes ofte, at en lille slimsæk er kommet i klemme, fordi skulderleddet er blevet løst. Derfor gælder det især om at styrke de muskler, der skal holde igen på leddet.

Skriv din mening

Kommentar

Din email bliver ikke vist på siden.
CAPTCHA
Dette spørgsmål er til for at undgå spam på vores kommentarfelter.

Meget mere I FORM...

Undskyld vi roder - vi rydder op

Iform.dk

Undskyld vi roder - vi rydder op

Oplever du mærkelige ting på iform.dk lige nu? Vi arbejder på sagen!

Læs mere

Den ultimative træningspakke

Om I FORM

Den ultimative træningspakke

TILBUD: Få den testvindende sports-bh, tights fra Newline, dagcreme fra Origins og 3 nr. af I FORM for kun 99,50 kr!

Det lyder da godt!

I FORM nr. 12/2015 er ude nu

Som abonnent kan du også læse dit I FORM på tablet, smartphone eller pc.

Træn hele sommeren

Abonner

Træn hele sommeren

SOMMERTILBUD: Få et lækkert Kari Traa sæt med når du bestiller 4. nr. af I FORM for kun 149,50 kr.

Bestil her

I FORM

Mest læste
Svøm fra fedtet

Svøm fra fedtet

Du forbrænder ikke færre kalorier i vand, fordi det er ...

Læs mere

Video: Knæk crawl-koden

Video: Knæk crawl-koden

Hvordan kan det være, at nogle mennesker trods god form ...

Video: Sådan gør du

Med svømning træner du hele kroppen

Med svømning træner du hele kroppen

Ud over at svømning forbedrer din kondi, er det også ...

Læs mere

Svøm dig i topform

Svøm dig i topform

Træn din kondition med et program der får din puls op.

Det lyder som noget for mig!

Svømmeprogram

Svømmeprogram

Her får du et program, du kan følge i de første uger af ...

Læs mere

Nyeste
Svømning - fuld fart fremad

Svømning - fuld fart fremad

Svømning træner dine motoriske evner, og du får bevæget ...

Få træningspasset

Video: Knæk crawl-koden

Video: Knæk crawl-koden

Hvordan kan det være, at nogle mennesker trods god form ...

Video: Sådan gør du

Svøm dig i topform

Svøm dig i topform

Træn din kondition med et program der får din puls op.

Det lyder som noget for mig!

Optimer din svømmeteknik

Optimer din svømmeteknik

Du kan træne din kondition i vandet, uanset om du er en ...

Læs mere

Svøm fra fedtet

Svøm fra fedtet

Du forbrænder ikke færre kalorier i vand, fordi det er ...

Læs mere

Endnu mere I FORM...

Hvad betyder plusset?

Om I FORM

Hvad betyder plusset?

Som abonnent på I FORM har du adgang til alt indhold - et eksklusivt iform.dk.

Læs mere

Vil du anbefale I FORM til andre?

Om I FORM

Vil du anbefale I FORM til andre?

Fortæl hvad du synes og deltag i konkurrencen om flotte præmier.

Se præmierne og deltag her

Følg os på Instagram

I FORM forum

Nyeste

løbemakker i Aalborg søges

28. jul - 14:14 |

Mest læste

100 g? 100 ml?

28. jul - 12:49 |

Candida kur

17. nov - 12:52 |

Nyhedsbrev

Modtag ugens bedste nyheder, tilbud, konkurrencer og meget mere


Smid fedtet

IFORMs Kostdagbog

Benrevolutionen

Fiks dit ømme punkt

Flad mave

Sixpack på 6 uger

Brød uden mel

Snup en opskrift

Farvel mavedelle

Kost- & træningsplan