Svømning: Udstrækning

Svømning er en ideell træningsform, fordi der er få skader. Ligger man længe i vandet og gør de samme bevægelser, kan man dog få svømmeskulder.

9. juli 2015 af I FORM

Øvelse
Fold hænderne bag og en lille smule over hovedet. Pres skuldre og albuer bagover og stop, når du mærker strækket.

Svømmeskulder

Generne viser sig som smerter i skulderen og skyldes ofte, at en lille slimsæk er kommet i klemme, fordi skulderleddet er blevet løst. Derfor gælder det især om at styrke de muskler, der skal holde igen på leddet.

Måske er du interesseret i...

Indholdet fortsætter efter annoncen

Indholdet fortsætter efter annoncen

Indholdet fortsætter efter annoncen