Cookie- og privatlivspolitik






Svømmeprogrammer

Svømning: Udstrækning

Svømning er en ideell træningsform, fordi der er få skader. Ligger man længe i vandet og gør de samme bevægelser, kan man dog få svømmeskulder.

Øvelse
Fold hænderne bag og en lille smule over hovedet. Pres skuldre og albuer bagover og stop, når du mærker strækket.

Svømmeskulder
Generne viser sig som smerter i skulderen og skyldes ofte, at en lille slimsæk er kommet i klemme, fordi skulderleddet er blevet løst. Derfor gælder det især om at styrke de muskler, der skal holde igen på leddet.

Skriv din mening

Kommentar

Din email bliver ikke vist på siden.
CAPTCHA
Dette spørgsmål er til for at undgå spam på vores kommentarfelter.

Meget mere I FORM...

Denne trøje kan blive din

Træningstøj

Denne trøje kan blive din

Når du bestiller 3 nr. af I FORM for kun 129 kr. Lige nu får du nemlig denne fantastiske pink & rosa træningstrøje fra Kari Traa med i købet.

Læs mere og bestil

I FORM nr. 14/2015 er ude nu

Som abonnent kan du også læse dit I FORM på tablet, smartphone eller pc.

I FORM

Mest læste
Video: Knæk crawl-koden

Video: Knæk crawl-koden

Hvordan kan det være, at nogle mennesker trods god form ...

Video: Sådan gør du

Svøm fra fedtet

Svøm fra fedtet

Du forbrænder ikke færre kalorier i vand, fordi det er ...

Læs mere

Med svømning træner du hele kroppen

Med svømning træner du hele kroppen

Ud over at svømning forbedrer din kondi, er det også ...

Læs mere

Svømmeprogram

Svømmeprogram

Her får du et program, du kan følge i de første uger af ...

Læs mere

Nyeste
Svømning - fuld fart fremad

Svømning - fuld fart fremad

Svømning træner dine motoriske evner, og du får bevæget ...

Få træningspasset

Video: Knæk crawl-koden

Video: Knæk crawl-koden

Hvordan kan det være, at nogle mennesker trods god form ...

Video: Sådan gør du

Svøm dig i topform

Svøm dig i topform

Træn din kondition med et program der får din puls op.

Det lyder som noget for mig!

Optimer din svømmeteknik

Optimer din svømmeteknik

Du kan træne din kondition i vandet, uanset om du er en ...

Læs mere

Svøm fra fedtet

Svøm fra fedtet

Du forbrænder ikke færre kalorier i vand, fordi det er ...

Læs mere

Endnu mere I FORM...

Hvad betyder plusset?

Om I FORM

Hvad betyder plusset?

Som abonnent på I FORM har du adgang til alt indhold - et eksklusivt iform.dk.

Læs mere

Følg os på Instagram

Nyhedsbrev

Modtag ugens bedste nyheder, tilbud, konkurrencer og meget mere


Flad mave

Sixpack på 6 uger

Farvel mavedelle

Kost- & træningsplan

Eksklusivt indhold

Gå efter plusset

Løbeprogram

Sæt fart på de 5 km

Ny løbejakke?

Det skal du se efter