Test styrken i din overkrop - passer den til din alder?

Hvor gammel er din krop egentlig? Test din kropsalder med klassiske armbøjninger.

TEST: Hvor stærk er din overkrop?

Står det godt (eller skidt) til med styrken i dine arme? Er din krop reelt yngre eller ældre end dig? Tag denne simple test og find ud af det - hvis du tør!

24. november 2017

En klassisk armbøjning er perfekt til at afsløre styrken i din overkrop, da du både bruger arm-, bryst-, skulder- og rygmusklerne. Test dig selv her og se, om du kan tage armbøjninger nok i forhold til din alder. 

Sådan tester du styrken i dine arme

  • Lav armbøjninger på knæene som vist herunder.
  • Sørg for hverken at stritte med – eller ‘tabe’ – numsen.
  • Kom så langt ned, at brystet næsten rører underlaget – og stræk derefter armene helt.

  • Tag så mange du overhovedet kan i et roligt tempo. Tæl imens.

HVIS DU ER MAND: Lav øvelsen på tåspidserne - ikke på knæene.

Klassisk armbøjning
Klassisk armbøjning

Sarah her kan tage RIGTIG mange armbøjninger. Hvor mange kan du klare?

Hvor mange armbøjninger kunne du tage?

Se i skemaet herunder, hvad din præstation svarer til.

Vil du have hjælp til at få flotte og stærke arme? Så har vi et godt program til dig lige her.

Resultat af øvelsen for kvinder

 

Gentagelser

Din styrke

  Under 13 armbøjninger Øv! Din overkrop er ikke særlig stærk – heller ikke for en kvinde på 60 år.  
  13-14 armbøjninger Din styrke passer til en kvinde i 60’erne.  
  15-17 armbøjninger Din styrke passer til en kvinde i 50’erne.  
  18-20 armbøjninger Din styrke passer til en kvinde i 40’erne.  
  21-22 armbøjninger Din styrke passer til en kvinde i 30’erne.  
  23-24 armbøjninger Din styrke passer til en kvinde i 20’erne.  
  Over 24 armbøjninger Tillykke! Din overkrop er superstærk – selv for en kvinde på 20 år.  

Resultat af øvelsen for mænd

 

Gentagelser

Din styrke

  Under 10 armbøjninger Øv! Din overkrop er ikke særlig stærk – heller ikke for en mand på 60 år.  
  11-13 armbøjninger Din styrke passer til en mand i 60’erne.  
  14-18 armbøjninger Din styrke passer til en mand i 50’erne.  
  19-22 armbøjninger Din styrke passer til en mand i 40’erne.  
  23-26 armbøjninger Din styrke passer til en mand i 30’erne.  
  27-30 armbøjninger Din styrke passer til en mand i 20’erne.  
  Over 30 armbøjninger Tillykke! Din overkrop er superstærk – selv for en mand på 20 år.  

Hvis du vil se resultater hurtigt

Måske er du interesseret i...