Kvinde ligger og kvinde laver push-ups
© Wichmann+bendtsen

Sådan laver du hand release push-ups

Styrketræningsøvelser som denne øger din muskelmasse, hvilket vil øge din forbrænding og sikre et hurtigt vægttab. Med nok gentagelser vil du hurtigt få en veltrænet krop.

27. maj 2016 af Marianne Korsgaard

Hand release push-ups

Sådan gør du

  • Læg dig ned på gulvet med hænderne placeret i lidt bredere end skulderbreddes afstand.
  • Spænd op i maven. 
  • Lav et eksplosivt afsæt i hænder og arme og løft dig selv op fra gulvet ved at strække armene.
  • Vend tilbage til startpositionen, løft hurtigt hænderne fra gulvet og start forfra.
  • Antal: Gentag 15 gange.

Se øvelsen på video

Hvis du vil se resultater hurtigt

Måske er du interesseret i...