kvinde laver håndstandsøvelser
© Wichmann+bendtsen

Sådan laver du alternating froggers

Denne konditionsøvelse skal sikre, at du forbrænder ekstra kalorier og dermed opnår et hurtigt vægttab. Prøv den!

27. maj 2016 af Marianne Korsgaard

Alternating froggers

Sådan gør du

  • Læg dig ned på gulvet med hænderne placeret i lidt bredere end skulderbreddes afstand.
  • Spænd op i maven. 
  • Lav et eksplosivt afsæt i hænder og arme og løft dig selv op fra gulvet ved at strække armene.
  • Vend tilbage til startpositionen, løft hurtigt hænderne fra gulvet og start forfra.
  • Antal: Gentag 15 gange.

Se øvelsen på video

Hvis du vil se resultater hurtigt

Måske er du interesseret i...