Cookie- og privatlivspolitik






Styrkeskolen

MAVE 1

Her finder du program og øvelser for uge 1-3

Del 1: Flad mave på 9 uger

Plejer du at trække maven ind og spænde op i bækkenbunden, når du laver maveøvelser? Det er ikke helt nok, hvis du vil have optimal virkning af din træning.

Har du en profil? Log på og få adgang til artiklen
Som registreret bruger vil du kunne læse hele artiklen.

Dato: 21.9.2010

Benløft fra 90 til 60 grader

Benløft fra 90 til 60 grader

Styrkeskolen: Mavebøjning med bøjede knæ

Styrkeskolen: Mavebøjning med bøjede knæ

Styrkeskolen: Mavebøjning med krydsede ben

Styrkeskolen: Mavebøjning med krydsede ben

Styrkeskolen: Jackknives

Styrkeskolen: Jackknives

Styrkeskolen: Saksen

Styrkeskolen: Saksen

Læs mere om...

Aktiv Træning

Meget mere I FORM...

Træn hele sommeren

Abonner

Træn hele sommeren

SOMMERTILBUD: Få et lækkert Kari Traa sæt med når du bestiller 4. nr. af I FORM for kun 149,50 kr.

Bestil her

Boost motivationen

Udstyr

Boost motivationen

Der er intet som lækkert træningstøj der kan øge motivationen påny. Få dette lækre sæt fra Kari Traa når du bestiller 3 nr. af I FORM

Se tilbuddet her

Mød din nye træningsmakker

Udstyr

Mød din nye træningsmakker

Få dig en personlig træner og motivator. Uret her kan blive dit hvis du bestiller 3 nr. af I FORM.

Det må jeg ha'!

I FORM nr. 10/2015 er ude nu

Som abonnent kan du også læse dit I FORM på tablet, smartphone eller pc.

I FORM

Mest læste
Dit livs flotteste krop!

Dit livs flotteste krop!

Komplet program der forvandler balder, mave, arme og lår!

Se øvelserne på video

Styrkeskolen: Lår 2

Styrkeskolen: Lår 2

Faste lår på 9 uger: Nu bliver det vanskeligere, og ...

Øvelser og program uge 4-6

Flad mave på 9 uger

Eksklusivt materialeEksklusivt materialeFlad mave på 9 uger

Få programmet og se øvelserne på videoklip - så er maven ...

Det lyder perfekt

Få flotte arme

Eksklusivt materialeEksklusivt materialeFå flotte arme

Øv, lidt for meget blæver på armene - mormorarme! Få dem ...

Se øvelserne på video

Styrkeskolen: Lår 3

Styrkeskolen: Lår 3

Faste lår på 9 uger: Stærke, velformede ben

Øvelser og program uge 7-9

Nyeste
Styrkeskolen: Lår 3

Styrkeskolen: Lår 3

Faste lår på 9 uger: Stærke, velformede ben

Øvelser og program uge 7-9

Styrkeskolen: Lår 2

Styrkeskolen: Lår 2

Faste lår på 9 uger: Nu bliver det vanskeligere, og ...

Øvelser og program uge 4-6

Styrkeskolen: Arme 3

Eksklusivt materialeEksklusivt materialeStyrkeskolen: Arme 3

Flotet arme på 9 uger: Disse øvelser aktiverer også ...

Se øvelserne på video

Styrkeskolen: Arme 2

Eksklusivt materialeEksklusivt materialeStyrkeskolen: Arme 2

Flotte arme på 9 uger: Velfungerende, velformede ...

Se øvelserne på video

Styrkeskolen: Mave 3

Eksklusivt materialeEksklusivt materialeStyrkeskolen: Mave 3

Flad mave på 9 uger: Få øvelser som giver resultater!

Se øvelserne på video

Endnu mere I FORM...

Hvad betyder plusset?

Iform.dk

Hvad betyder plusset?

Som abonnent på I FORM har du adgang til alt indhold - et eksklusivt iform.dk.

Læs mere

Følg os på Instagram

I FORM forum

Nyeste

slettes

1. jul - 17:31 |

Mest læste

100 g? 100 ml?

28. jul - 12:49 |

Sveder om natten

3. apr - 16:15 |

Nyhedsbrev

Modtag ugens bedste nyheder, tilbud, konkurrencer og meget mere


Flad mave

Sixpack på 6 uger

Brød uden mel

Snup en opskrift

Eksklusivt indhold

Gå efter plusset

Løbeprogram

Sæt fart på de 5 km

Farvel mavedelle

Kost- & træningsplan