Cookie- og privatlivspolitik






Styrkeskolen

MAVE 1

Her finder du program og øvelser for uge 1-3

Del 1: Flad mave på 9 uger

Plejer du at trække maven ind og spænde op i bækkenbunden, når du laver maveøvelser? Det er ikke helt nok, hvis du vil have optimal virkning af din træning.

Har du en profil? Log på og få adgang til artiklen
Som registreret bruger vil du kunne læse hele artiklen.

Dato: 20.9.2010

Benløft fra 90 til 60 grader

Benløft fra 90 til 60 grader

Styrkeskolen: Mavebøjning med bøjede knæ

Styrkeskolen: Mavebøjning med bøjede knæ

Styrkeskolen: Mavebøjning med krydsede ben

Styrkeskolen: Mavebøjning med krydsede ben

Styrkeskolen: Jackknives

Styrkeskolen: Jackknives

Styrkeskolen: Saksen

Styrkeskolen: Saksen

Aktiv Træning

Nyhedsbrev

Modtag ugens bedste nyheder, tilbud, konkurrencer og meget mere

Meget mere I FORM...

Få den bedste start på 2015

Abonner

Få den bedste start på 2015

Spring ind i 2015 med de bedste forudsætninger til at komme i dit livs form. Få lækkert sæt fra Kari Traa med når du bestiller 3 nr. af I FORM

Det snupper jeg!

I FORM nr. 02/2015 er ude nu

Som abonnent kan du også læse dit I FORM på tablet, smartphone eller pc.

Træn maven flad

Abonner

Træn maven flad

Vi har både programmet og det bedste udstyr, så du får det optimale ud af træningen. Nemmere bliver det ikke.

Flad mave til mig!

I FORM

Mest læste
Dit livs flotteste krop!

Dit livs flotteste krop!

Komplet program der forvandler balder, mave, arme og lår!

Se øvelserne på video

Lækre lår på 9 uger

Lækre lår på 9 uger

Stærke og velformede ben er bare 9 uger væk

Det er lige noget for mig!

Program: Faste balder på 6 uger

Eksklusivt materialeEksklusivt materialeProgram: Faste balder på 6 uger

Faste balder på 6 uger: Kom i gang her!

Se øvelserne på video

Styrkeskolen: Lår 2

Styrkeskolen: Lår 2

Faste lår på 9 uger: Nu bliver det vanskeligere, og ...

Øvelser og program uge 4-6

Flad mave på 9 uger

Eksklusivt materialeEksklusivt materialeFlad mave på 9 uger

Få programmet og se øvelserne på videoklip - så er maven ...

Det lyder perfekt

Nyeste
Styrkeskolen: Lår 3

Styrkeskolen: Lår 3

Faste lår på 9 uger: Stærke, velformede ben

Øvelser og program uge 7-9

Styrkeskolen: Lår 2

Styrkeskolen: Lår 2

Faste lår på 9 uger: Nu bliver det vanskeligere, og ...

Øvelser og program uge 4-6

Styrkeskolen: Arme 3

Eksklusivt materialeEksklusivt materialeStyrkeskolen: Arme 3

Flotet arme på 9 uger: Disse øvelser aktiverer også ...

Se øvelserne på video

Styrkeskolen: Arme 2

Eksklusivt materialeEksklusivt materialeStyrkeskolen: Arme 2

Flotte arme på 9 uger: Velfungerende, velformede ...

Se øvelserne på video

Styrkeskolen: Mave 3

Eksklusivt materialeEksklusivt materialeStyrkeskolen: Mave 3

Flad mave på 9 uger: Få øvelser som giver resultater!

Se øvelserne på video

Endnu mere I FORM...

Hvad betyder plusset?

Iform.dk

Hvad betyder plusset?

Som abonnent på I FORM har du adgang til alt indhold - et eksklusivt iform.dk.

Læs mere


Ny løbejakke?

Det skal du se efter

Benrevolutionen

Fiks dit ømme punkt

Eksklusivt indhold

Gå efter plusset

Brød uden mel

Snup en opskrift

Løbeprogram

Sæt fart på de 5 km