Squat med puls

Squat med puls

Flad mave, fast numse og tonede lår i én øvelse.

23. september 2013 af I FORM

Startposition

Stå med fødderne parallelt i hoftebreddes afstand. Gør din krop så lang som muligt, og spænd op i mave og bækkenbund.

Bevægelse

Træk vejret ind, og bøj i dine ben til en 90 graders vinkel. Husk at holde dine knæ i linje med dine fødder. Bøj armene foran dig.

Bliv dernede, mens du rykker kroppen op og ned i små ryk. Husk at holde ryggen lang og maven spændt under hele øvelsen.

Antal

3 x 12

Måske er du interesseret i...

Indholdet fortsætter efter annoncen

Indholdet fortsætter efter annoncen

Indholdet fortsætter efter annoncen