Krav til håndvægte
Et sæt forkromede håndvægte et simpelthen det mest fremtidssikre, eviggyldige og praktiske stykke træningsudstyr, du kan få fingrene i.
Det er nemt at justere vægtene på håndvægten, vægtene er ikke til at slide op, og når vægtene ligger og roder, provokerer de dig oven i købet til at blive brugt. Så hvis du bare sikrer dig, at dine håndvægte opfylder nogle få enkle krav, så har du med andre ord godt træningsgrej for livet.
Håndvægten - del for del
- Hurtig-skift-skruer
Køb aldrig en håndvægt, der kræver skruenøgle. Med en låseskrue kan du lynhurtigt skifte vægte - bare husk, at skruen ved vægtene skal strammes efter hver træningsomgang. - Vægt
Krom-vægte koster muligvis en smule mere end malede og lakerede håndvægte, men til gengæld begynder de ikke at skalle af og svine dine tæpper. Og så ser krom-vægtene rå ud. - Greb på håndvægten
Rillede eller facetslebne greb er mest sikre, ikke mindst når du sveder. De giver muligvis mere hård hud end et glat greb - men hellere ru hænder end smadrede tæer. - Længde på håndvægt
Sørg for, at der er plads til fire vægtskiver på håndvægten og samtidig er nogle centimeter til at fæstne låseskruerne solidt på håndvægten.
Styrk, stram og form din krop med håndvægte
Et sæt justerbare håndvægte er en uvurderlig og desuden rimelig billig investering, når du er ude efter at styrke, stramme og forme din krop.
Håndvægte kan ikke give dig svulmende store muskler. Men selv om dine muskler kun vokser nogle få millimeter, vil det forhøje dit hvilestofskifte mærkbart og gøre dig i stand til at forbrænde flere kalorier alle døgnets 24 timer, også når du sover.
Samtidig vil træning med håndvægte stramme kroppen op og gøre den betydelig pænere at kigge på.
Med håndvægte kan du også træne hele kroppen igennem og endda fokusere på de områder, du synes bør have en ekstra omgang.
Håndvægten skal som sagt kunne justeres (vægtskiverne skal være udskiftelige), og så skal håndvægten ligge godt i hånden. De fleste ordentlige håndvægte har riflede metalstænger som håndtag, som ikke glider så let ud af hånden på dig, når sveden begynder at springe.
Sørg for at købe et bredt udvalg af vægtlodder, så du kan justere belastningen, til den passer til lige præcis det, du har brug for.
Test - velvære
Test: God nok til sex?
Hvordan er du egentlig som sex-partner? Er du glad for din krop - nøgen?
Test - kost
Test din slankeprofil
Er du til spontane snacks eller planlagte måltider? Flirter du med pulverkure, eller tror du kun på det, der er videnskabeligt bevist?
I FORM forum
- Nyeste
-
24. maj - 20:41 | Sund vægt
24. maj - 20:16 | Kost og træning
24. maj - 17:18 | Løb
- Mest læste
-
23. maj - 15:09 | Sund vægt
23. maj - 13:47 | Kost og træning
21. maj - 11:59 | Løb
I FORM
- Mest læste
-
Flad mave på ét minut
Verdens bedste maveøvelse er kåret. Du kan lave den på ...
Dit livs flotteste krop!
Komplet program der forvandler balder, mave, arme og lår!
- Nyeste
-
Klar til bikini om 6 uger
Bliv rustet til bikini-sæsonen med dette effektive ...
- Anbefaling
-
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn din halvmaraton-tid
- Beregn dine interval-tider
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god nok til sex?
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du sjov?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd julemaden med juleaktiviteter
- Forbrænd påskens kalorier
- Får du for meget salt?
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du nok søvn?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvad ved du om sex?
- Hvilken personlighed har du?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Lever du i nuet?
- Mål din kondition
- Regn din belønning ud
- Se din kostprofil
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Tilfreds med din krop?
- Trøstespiser du?