Slides
Du glider rundt på fire enkle puder, mens du effektivt strammer maven og resten af kroppen op.
Glid dig til en flad mave
Så effektive er øvelserne
- Du strammer alle mavemusklerne op, så du får en trimmet mave.
- Du træner lår og balder, så din numse bliver stram og fast.
- Du styrker dine rygmuskler, så din holdning bliver flot og ryggen stærk.
- Du får en anderledes og sjov form for træning, som giver dig variation.
- Du træner din balanceevne, så du bærer dig selv bedre.
Køb 2 numre af I FORM + 4 slides for kun 39,95 kr. (+39,50 i porto og eksp.)
Sådan gør du
- Varm op i 5 minutter, før du kaster dig ud i øvelserne. Du kan fx løbe op og ned ad nogle trapper eller hoppe på stedet.
- Lav 2x10-12 gentagelser af hver af de syv øvelser to gange om ugen.
Køb 2 numre af I FORM + 4 slides for kun 39,95 (+39,50 i porto og eksp.)
Øvelser med slides
I FORM forum
- Nyeste
-
24. maj - 14:57 | Sund vægt
24. maj - 14:55 | Sund vægt
Startnummer til Stockholm Marathon
24. maj - 14:35 | Løb
2 billetter til Aarhus halvmaraton
24. maj - 11:16 | Løb
- Mest læste
-
23. maj - 15:09 | Sund vægt
23. maj - 13:47 | Kost og træning
21. maj - 11:59 | Løb
I FORM
- Mest læste
-
Flad mave - kostplan til 7 dage
Maveplan: Spis dig til en flad mave med en komplet ...
Anja - hun gjorde det
Slut med yoyo-vægt, overspisning og trøstespisning. Anja ...
- Nyeste
-
Forum: hold motivationen
Er du med på mave-boot-camp fra I FORM nr. 6? Her kan du ...
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn din halvmaraton-tid
- Beregn dine interval-tider
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god nok til sex?
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du sjov?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd julemaden med juleaktiviteter
- Forbrænd påskens kalorier
- Får du for meget salt?
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du nok søvn?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvad ved du om sex?
- Hvilken personlighed har du?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Lever du i nuet?
- Mål din kondition
- Regn din belønning ud
- Se din kostprofil
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Tilfreds med din krop?
- Trøstespiser du?