Hurtigt og nemt: Gå en tur og træn din mave samtidig.

Få flad mave på din gåtur

Har du lavet hundredvis af maveøvelser uden resultat? Måske er det på tide at prøve en anden strategi.

27. juni 2011 af I FORM

For den travle kvinde er det essentielt at spare tid, og denne maveøvelse kan du lave, mens du går en tur!

Øvelsen får fat i den dybe mavemuskel, som holder bugen på plads, og den er dermed din sikre vej til drømmemaven.

Program: Gå dig slank på 3 uger


Sådan gør du

Gentag øvelsen så mange gange, du overhovedet orker under din gåtur.'

    • Ånd ind, mens du tager fire skridt. Lad mavevæggen spile sig ud imens.

 

  • Træk den nederste del af mavevæggen ind mod rygsøjlen uden at lade luften slippe ud. Hold maven inde i 6-10 skridt.

 

 

  • Slap af i maven, og pust ud.

Sæt turbo på træningen med et lækkert træningssæt! Få top og tights + 3 nr. af I FORM for kun 99,-

 

Sådan får du succes med dit løb

Måske er du interesseret i...