7 gevinster ved at træne CrossFit

Ifølge CrossFit-trænere giver blot 20 minutters CrossFit større resultater end almindelig styrketræning i en hel time.

23. august 2012 af I FORM

Det fantastiske ved CrossFit er, at træningen kan målrettes dig og dine behov, og at du kan mærke resultater efter et par ugers træning. Her kan du se en række af de konkrete gevinster ved at dyrke CrossFit:

  1. Du får en langt bedre kondition, fordi du styrker dit kredsløb

  2. Du bliver generelt mere udholdende, fordi du både træner kredsløb og muskelstyrke

  3. Du øger din muskelstyrke

  4. Du får en mere fleksibel krop, fordi du på én gang træner din kondition, smidighed og styrke

  5. Du bliver bedre til at koordinere din krop, fordi træningen er bred og lærer din krops enkelte dele at arbejde bedre sammen

  6. Din smidighed bliver bedre, fordi træningen både øger dine musklers, seners og ledbånds bevægelighed

  7. Din balance bliver bedre, fordi du på én gang træner din styrke og din smidighed

Måske er du interesseret i...