Hvornår begynder du at forbrænde kalorier?
Spørgsmål
Er det rigtigt, at jeg skal træne i mindst 30 minutter, før jeg begynder at forbrænde kalorier?
Svar
Nej. Det er noget sludder. Du forbrænder kalorier fra første minut, du går i gang med at træne. Så snart du aktiverer kroppen, stiger din forbrænding uanset om du træner i fem minutter eller en hel time.
Faktisk viser flere undersøgelser, at du forbrænder flere kalorier ved at træne fx i 20 minutter tre gange om dagen end ved at træne kun én gang i en time. Dette afhænger selvfølgelig af hvor meget gas du giver den i de pågældende træningspas. MEN... Din krop bliver ved med at forbrænde kalorier i højt gear et stykke tid efter hård træning. Og deler du træningen op, forlænges tiden med efterforbrænding også, hvis du vel at mærke går til den.
I FORM forum
- Nyeste
-
24. maj - 14:57 | Sund vægt
24. maj - 14:55 | Sund vægt
Startnummer til Stockholm Marathon
24. maj - 14:35 | Løb
2 billetter til Aarhus halvmaraton
24. maj - 11:16 | Løb
- Mest læste
-
23. maj - 15:09 | Sund vægt
23. maj - 13:47 | Kost og træning
21. maj - 11:59 | Løb
I FORM
- Mest læste
-
Ryst røven og forbrænd fedt
At kunne “ryste røv” er en central del af Zumba, så det ...
Hvordan får jeg faste bryster?
"Findes der øvelser, som kan give mere faste og fyldige ...
Hvorfor mister jeg pludselig energien?
Jeg følte mig tung, meget uoplagt på min løbetur og var ...
- Nyeste
-
Hvorfor mister jeg pludselig energien?
Jeg følte mig tung, meget uoplagt på min løbetur og var ...
Hvad gør jeg ved min gammelkoneholdning?
Jeg har de seneste år fået en meget foroverbøjet ...
Ryst røven og forbrænd fedt
At kunne “ryste røv” er en central del af Zumba, så det ...
Hvordan får jeg faste bryster?
"Findes der øvelser, som kan give mere faste og fyldige ...
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn din halvmaraton-tid
- Beregn dine interval-tider
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god nok til sex?
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du sjov?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd julemaden med juleaktiviteter
- Forbrænd påskens kalorier
- Får du for meget salt?
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du nok søvn?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvad ved du om sex?
- Hvilken personlighed har du?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Lever du i nuet?
- Mål din kondition
- Regn din belønning ud
- Se din kostprofil
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Tilfreds med din krop?
- Trøstespiser du?