Spørgsmål
Kan skader under maratontræningen undgås?
Svar
Det er typisk, at uerfarne løbere får overbelastningsskader. Det drejer sig om at have tålmodighed. Hvis man er syg en uge, skal man ikke træne dobbelt så meget næste uge for at følge kilometerplanen. Lyt til din krop.
I øvrigt gælder det, at man bør variere løbeunderlagene og undgå de hårdeste. Tunge løbere bør så vidt muligt komme væk fra asfalten og ind på skovstier, grusveje og så videre.
Træningsmakker FW Frb/Nørrebro
24. maj - 23:54 |
24. maj - 20:41 | Sund vægt
24. maj - 20:16 | Kost og træning
23. maj - 15:09 | Sund vægt
24. maj - 20:41 | Sund vægt
23. maj - 13:47 | Kost og træning
21. maj - 11:59 | Løb
At kunne “ryste røv” er en central del af Zumba, så det ...
"Findes der øvelser, som kan give mere faste og fyldige ...
Hvor meget taber jeg mig ved at træne en time? Hvilken ...
Jeg følte mig tung, meget uoplagt på min løbetur og var ...
Jeg har de seneste år fået en meget foroverbøjet ...
At kunne “ryste røv” er en central del af Zumba, så det ...
"Findes der øvelser, som kan give mere faste og fyldige ...