Fedtforbrænding ved gang eller løb?
Spørgsmål
Forbrænder jeg mere fedt ved at gå hurtigt end ved at løbe?
Få I FORM + Newline sports-bh for kun 79,50 kr.
Svar
Nej. Afgørende for fedttabets størrelse er at skabe den størst mulige ubalance mellem kalorieindtag (fra mad og drikke) og kalorieforbrug (gennem fysisk aktivitet). Minut for minut forbrænder du langt flere kalorier ved at løbe end ved at gå, og derfor er du nødt til at træne 2-3 gange så længe for samme fedttab, hvis du vælger gang frem for løb.
Som en tommelfingerregel forbrænder du lige mange kalorier pr. kilometer ved gang som ved løb. Dvs. at du fint kan erstatte 5 km´s løb med 5 km´s gang, det tager bare lidt længere tid. Har du masser af tid, er en rask gåtur med andre ord en fin måde at smide noget fedt på. Men har du kun en halv time, vil en løbetur smelte langt flere gram fedt af sidebenene.
I FORM forum
- Nyeste
-
24. maj - 14:57 | Sund vægt
24. maj - 14:55 | Sund vægt
Startnummer til Stockholm Marathon
24. maj - 14:35 | Løb
2 billetter til Aarhus halvmaraton
24. maj - 11:16 | Løb
- Mest læste
-
23. maj - 15:09 | Sund vægt
23. maj - 13:47 | Kost og træning
21. maj - 11:59 | Løb
I FORM
- Mest læste
-
Fedtforbrænding ved gang eller løb?
Forbrænder jeg mere fedt ved at gå hurtigt end ved at løbe?
Må jeg løbe efter 12 timers pause?
Er det skadeligt at løbe en tur om aftenen og igen om ...
- Nyeste
-
Løb under graviditeten?
Kan det skade mit foster, hvis jeg løber under graviditeten?
Giver løb en god røv?
Kan løb hjælpe på min flade, brede numse og til at blive ...
- Anbefaling
-
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn din halvmaraton-tid
- Beregn dine interval-tider
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god nok til sex?
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du sjov?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd julemaden med juleaktiviteter
- Forbrænd påskens kalorier
- Får du for meget salt?
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du nok søvn?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvad ved du om sex?
- Hvilken personlighed har du?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Lever du i nuet?
- Mål din kondition
- Regn din belønning ud
- Se din kostprofil
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Tilfreds med din krop?
- Trøstespiser du?