Ny viden om træningsafhængighed

Forskere er nået frem til fire forklaringer på, hvorfor nogle mennesker bliver afhængige af at træne.

Den første lyder, at træning forstærker en række “gode” følelser og nedtoner de dårlige.
Den anden forklaring er den såkaldte anoreksi-teori - mange af de personer, som udvikler træningsafhængighed, har nemlig en del til fælles med anorektikere, og rigtig mange anorektikere lider rent faktisk også af træningsafhængighed.
Den tredje forklaring lyder, at træning øger frigivelsen af endorfiner, et stof med morfinlignende virkning, hvilket kan føre til afhængighed af træning.
Og den sidste, men måske mest interessante forklaring knytter sig til stoffet IL-6. Ved træning øges frigivelsen af IL-6, men store mængder af træning kan føre til en overproduktion af stoffet, som fremmer “dårlige følelser”. Lige når man har trænet, dæmper IL-6 de dårlige følelser dog for en stund, hvorfor træning altså både skaber problemet, men også dulmer kortvarigt. Herved opstår afhængigheden, og den onde cirkel kører.

Kilde: Sports Medicine

Kilde: Sports Medicine • Fra I FORM nr. 4, 2008

I FORM forum

Nyeste: Træningsmakker FW Frb/Nørrebro

24. maj - 23:54 |

Løbemakker søges, øvet, AMAGER, træning til halvmarathon d. 9 sept.

24. maj - 22:12 | Træningskammerater

umuligt vægttab

24. maj - 20:41 | Sund vægt

Hjemmetræning

24. maj - 20:16 | Kost og træning
Mest læste: 15 kilo paa en maaned.

23. maj - 15:09 | Sund vægt

umuligt vægttab

24. maj - 20:41 | Sund vægt

Nupo?

23. maj - 13:47 | Kost og træning

Tips til en nybegynder

21. maj - 11:59 | Løb

Mest læste: Løb længere med musik

Har du musik i ørerne, når du træner, kan du løbe længere.

Læs mere her

Få has på mavefedtet

Svært ved at slippe af med dellen på maven? Forskere ved ...

Træn fedtet væk

Mål livvidden i stedet for BMI

Kritikerne mener, at BMI er uegnet.

Læs hvorfor

Fjern 5 cm fra taljen

Nu har europæiske forskere sat helt konkrete tal på, ...

Fjern mavefedtet

Svømning for gravide

Det forebygger svangerskabsdiabetes og andre lidelser.

Læs om gravide-motion
Nyeste: Løb længere med musik

Har du musik i ørerne, når du træner, kan du løbe længere.

Læs mere her

Løbebånd som vintertræning?

Er udbyttet af løb ude og inde det samme? Og hvilke ...

Tjek det her

Pas på dine knæ

Dyrker du stavgang for at aflaste dine knæ, så skal du ...

Læs mere

Træn dig uden om sygdom

Én form for træning er særlig god, hvis du vil styrke ...

Nå, hvad er det for én?

Nettet får dig i form

Bliv bare her på iform.dk med god samvittighed. Nu er ...

Hvordan det?
Anbefaling: Løb længere med musik

Har du musik i ørerne, når du træner, kan du løbe længere.

Læs mere her

Løbebånd som vintertræning?

Er udbyttet af løb ude og inde det samme? Og hvilke ...

Tjek det her

Udnyt din cyklus

Er du sliksyg i perioder, og har andre gange let ved at ...

Udnyt det, når du træner