Træne eller ej?
Feber
Du skal ikke træne. Gå i stedet på hovedet i seng. Træner du med feber, kan træningen medføre risiko for hjerteproblemer.
Tømmermænd
Du kan godt træne. Måske får du det bedre af det. Men husk at drikke rigeligt, og mærk efter, hvordan du har det, så du ikke pludselig kollapser pga. væskeunderskud.
Ondt i halsen eller forkølelse
Er du snottet, eller har du ondt i halsen uden feber, har du generelt bedst af ikke at belaste din krop for meget. Dit immunforsvar skal i stedet have ro til at bekæmpe infektionen.
Søvnmangel
Har du sovet dårligt, får du fornyet energi og en bedre nattesøvn af at røre dig. Dårlig søvn over mange dage kan dog være medvirkende til at nedsætte dit immunforsvar. Derfor skal du ikke udsætte dig selv for deciderede strabadser.
Stress
Motion er en effektiv stressbekæmper. Træningen hjælper din krop med at udskille gode hormoner, som beroliger og bekæmper de usunde stresshormoner.
Skader
Lad være med at forsøge at træne dig gennem en skade, som kræver ro. Gå til en læge eller en fysioterapeut, og spørg i stedet, hvad der vil være godt for din krop.
I FORM forum
- Nyeste
-
Spiser næsten intet og dyrker motion... Men tager på?
4. feb - 11:57 | Sund vægt
Hvorfor får jeg kvalme når jeg træner ?
8. feb - 12:03 | Styrketræning
28. dec - 19:40 | Kost og træning
usikker på vægt og kost (15 årige pige)
7. feb - 16:09 | Sund vægt
- Mest læste
-
28. dec - 19:40 | Kost og træning
13. jan - 07:00 | Styrketræning
17. jan - 22:40 | Sund vægt
18. jan - 10:21 | Løb
I FORM
- Mest læste
-
- Nyeste
-
Sådan får du lyst til at træne
Motivation er alfa og omega, når det gælder træning. ...
Hold motivationen
Motivationsskolen: Download og udfyld dit personlige ...
Løb dig 20 år yngre
Fra naturens hånd daler din form en smule for hvert år, ...
- Anbefaling
-
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn din halvmaraton-tid
- Beregn dine interval-tider
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god nok til sex?
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du sjov?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd julemaden med juleaktiviteter
- Forbrænd julens kalorier
- Får du for meget salt?
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du nok søvn?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvad ved du om sex?
- Hvilken personlighed har du?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Lever du i nuet?
- Mål din kondition
- Regn din belønning ud
- Se din kostprofil
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Tilfreds med din krop?
- Trøstespiser du?