Motivation
Mangler motivationen? Får et par tips her og hop så glad i skoene igen.
Når du bare ikke GIDER at løbe
Når lysten til at motionere kan ligge på et meget lille sted, så glem de urealistiske drømme. Overvind dig selv og sæt dig et konkret mål at arbejde henimod. Det hjælper på motivationen.
I FORM forum
- Nyeste
-
Nye løbesko - nedsunken forfod
1. Aug - 00:03 | Løb
31. Jul - 21:23 | Løb
6 uger til 5 km. for nybegynder, hvad gør jeg?
31. Jul - 19:08 | Løb
31. Jul - 11:47 | Styrketræning
- Mest læste
-
31. Jul - 11:47 | Styrketræning
Nye løbesko - nedsunken forfod
1. Aug - 00:03 | Løb
6 uger til 5 km. for nybegynder, hvad gør jeg?
31. Jul - 19:08 | Løb
31. Jul - 21:23 | Løb
I FORM
- Mest læste
-
Playlisten skal passe til træningen
Det vigtigste ved en træningsplayliste er, at musikkens bpm passer til det tempo, du skal træne i, så du kan løbe, cykle, gå osv. i takt til musikken.
- Nyeste
-
Playlisten skal passe til træningen
Det vigtigste ved en træningsplayliste er, at musikkens bpm passer til det tempo, du skal træne i, så du kan løbe, cykle, gå osv. i takt til musikken.
Det får du ud af musikken
Vidste du, at du bør høre én slags musik, hvis du vil løbe langt, og en anden, hvis du skal kunne reagerer hurtigt?
Træn med musik
Det er sjovere at træne til musik, men vidste du, at det også kan påvirke dine resultater fx ved at frigive adrenalin i kroppen?
- Anbefaling
-
Sådan kommer du i gang
Har du tidligere kastet dig ud i centrenes mange tilbud og mistet gejsten. Undgå at næste forsøg falder til jorden.
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Tjek din mad
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd dine synder
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Regn din belønning ud
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din kondition
- Hvad ved du om sex?
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Trøstespiser du?