Hjemmetræning kan være en supergod løsning for alle i perioder, bare se her.
10 grunde til at træne hjemme
Dans Zumba for ingen penge - Zumba-dvd + cd - kun 99,50 >>
- Hvis du vil være uafhængig af vejret
Det kan være svært at motivere sig selv til overhovedet at komme ud. Du slipper for vejrmæssige bekymringer, når træningsudstyret står parat inde i den lyse, varme stue. - Hvis du vil øge din styrke
De muskler, du træner op, kommer dig til gode i mange andre sammenhænge. Fitness styrker din krops evne til at kunne klare, hvad du beder den om, oven i købet med et lille overskud af kræfter. - Hvis du vil øge din selvtillid
Vi føler os alle bedre tilpas, når noget lykkes for os. Din krops tilbagemelding til din psyke efter motion er velbehag og overskud. - Hvis du vil have en bedre søvn
Motion forbedrer din krops mulighed for at klare stress. Problemer med at falde i søvn er ofte et af de første symptomer på, at du er ved at blive stresset. Efter motion sover du bedre. - Hvis du vil bevare dine stærke knogler
Regelmæssig motion styrker knoglerne, så du ikke så let risikerer at blive en skrøbelig gammel én, der brækker hofter og ben. - Hvis du vil reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme
De helbredsmæssige fordele, du opnår, er ikke til at komme uden om. Og de hjemmelavede er præcis lige så gode som de udendørs og dem, du opbygger i et motionscenter. Måske får du først belønningen om 20-30 år, hvor du ellers ville begynde at skrante. Men med fast motion kan du statistisk lægge mange gode år til dit liv. - Hvis du vil holde din vægt under kontrol
Du har færre undskyldninger for at springe en træning over, når apparatet står dér lige inden for rækkevidde. Du bliver hele tiden mindet om træningen. Vedholdenhed er en af de vigtigste faktorer, når det gælder om at få succes med sit vægttab og holde vægten. - Hvis du har brug for energi i hverdagen
Det handler om aktivitet, men du slipper for at få påduttet en træners mening om, hvor hårdt og hvor længe du skal gå til den. Som hjemmetræner kan du opbygge en kanonform fra bunden, eller du kan vælge let og lidt, men godt. I starten har du måske kun energi til at træne 2 minutter. Men efter nogle måneder vil de 2 minutter hurtigt blive til 30. Dit nye energiniveau vil smitte af på resten af din dag. - Hvis du har skiftende arbejdstider
Stadig flere af os arbejder på andre tider end i de sædvanlige 8 til 16-job, og mange af os flekser. Så kan det være svært at overholde en fast træningstid. Træner du hjemme, kan du tilpasse motionen dit liv i stedet for at være slave af den. - Hvis du har børn
Hjemmetræning sparer babysitter. Du får mere tid sammen med børnene, og samtidig er du et sundt forbillede for dem. At du har et godt helbred, er lige så vigtigt for dine børn som for dig selv.
I FORM + Zumba-dvd og cd for kun 99,50 >>
Inspiration
I FORM forum
- Nyeste
-
Træningsmakker FW Frb/Nørrebro
24. maj - 23:54 |
24. maj - 20:41 | Sund vægt
24. maj - 20:16 | Kost og træning
- Mest læste
-
23. maj - 15:09 | Sund vægt
24. maj - 20:41 | Sund vægt
23. maj - 13:47 | Kost og træning
21. maj - 11:59 | Løb
I FORM
- Mest læste
-
Kom i gang med at løbe
Tag en beslutning om, at NU vil du til at løbe jævnligt. ...
Playlisten skal passe til træningen
Det vigtigste ved en træningsplayliste er, at musikkens ...
- Nyeste
-
Kom i gang med at løbe
Tag en beslutning om, at NU vil du til at løbe jævnligt. ...
Sådan får du lyst til at træne
Motivation er alfa og omega, når det gælder træning. ...
Hold motivationen
Motivationsskolen: Download og udfyld dit personlige ...
- Anbefaling
-
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn din halvmaraton-tid
- Beregn dine interval-tider
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god nok til sex?
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du sjov?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd julemaden med juleaktiviteter
- Forbrænd påskens kalorier
- Får du for meget salt?
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du nok søvn?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvad ved du om sex?
- Hvilken personlighed har du?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Lever du i nuet?
- Mål din kondition
- Regn din belønning ud
- Se din kostprofil
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Tilfreds med din krop?
- Trøstespiser du?