Klar til maraton - fire tips til påklædning

Vælg det rigtige træningstøj inden den store udfordring.

8. april 2010 af I FORM

  1. Sørg for at investere i ordentligt løbetøj, der passer bedst muligt til din krop og dine bevægelser. De vigtigste investeringer er gode sko og svedtransporterende superundertøj.

  2. Skift mellem to par løbesko, gerne af forskelligt mærke. Det mindsker risikoen for overbelastningsskader. Husk at de dyreste løbesko ikke nødvendigvis er dem, der passer bedst til dig.

  3. Udskift skoene i tide. Løbesko har en levetid på 600 - 1000 km afhængigt af din løbestil, løbe-underlag, din vægt og forskellige andre faktorer.

  4. Forbered dit maratonløb grundigt. Undersøg klima, nedbør og andre faktorer af betydning for valg af påklædning og find det frem i tide. Undgå at skulle købe udstyr i dagene op til løbet. Maratonløbet er ikke det rette tidspunkt at eksperimentere med nyt udstyr.

Hvis du vil se resultater hurtigt

Måske er du interesseret i...