Kan skader under maratontræningen undgås?

Se svaret fra træningseksperten på iform.dk.

8. juli 2015 af I FORM

Spørgsmål

Kan skader under maratontræningen undgås?


Svar

Det er typisk, at uerfarne løbere får overbelastningsskader. Det drejer sig om at have tålmodighed. Hvis man er syg en uge, skal man ikke træne dobbelt så meget næste uge for at følge kilometerplanen. Lyt til din krop.

I øvrigt gælder det, at man bør variere løbeunderlagene og undgå de hårdeste. Tunge løbere bør så vidt muligt komme væk fra asfalten og ind på skovstier, grusveje og så videre.

Sådan får du succes med dit løb

Måske er du interesseret i...