Sæt spurten ind med vennerne.

4 effektive løbeintervaller

Intervaller er ikke kun genvejen til superkondition og hurtige løbetider. De kan også være utrolig sjov og energi­givende træning – især når du løber dem sammen med andre.

26. juni 2016 af Martin Kreutzer

Bank formen i vejret med intervaller

Lad os slå det fast med det samme. Hvis du gerne vil være en let og hurtig løber, der flyver over stierne uden det store besvær, så er intervaltræning den absolut bedste træningsform, du kan kaste dig over. Den effektive træning, hvor du i korte perioder virkelig beder kroppen yde sit allerbedste, giver bonus efter ganske få træningspas. Du vil efter nogle uger med regelmæssig intervaltræning opleve, at dine almindelige løbeture føles lettere, og at du får nemmere ved at få lidt mere fart på end sædvanligt.

Du finder alle fire løbeintervaller nedenfor

Tema

Hvis du vil se resultater hurtigt

Måske er du interesseret i...