Trappeløb
Tager du trapperne, når du løbetræner? Hvis ja, booster du både din kondition og forbrænding.
Hvilke trapper giver dig superform?
Lad elevatoren køre op og snup selv trapperne. Så får du nemlig gratis super-motion, som sender din kondition til skyerne. Bruger du trapperne som motionsform, booster du nemlig både din kondition og forbrænding, og du strammer effektivt op på dine ben, baller, mave og ryg.
Del din trappe med andre
Men hvor finder du de bedste trapper i din by? Del dine erfaringer med andre I FORM-læsere, og find selv inspiration til mere trappe-motion. Hvor findes de længste, sejeste, hårdeste, stejleste eller sjoveste trapper? De bedste forslag bringer vi i I FORM-bladet.
Skriv om din trappe-erfaring i kommentarfeltet herunder.
Skriv din mening
- 22 kommentarer
-
21. April 2009 - 13:01 Tine (--)
Jeg bor tæt på Amager Strand. Her er der gode trapper - og i øvrigt en skøn udsigt!
-
21. April 2009 - 13:05 kathrine (--)
Prøv også trapperne ved Diamanten - Kbh
-
21. April 2009 - 13:13 Anne Louise (--)
Den lange, lange trappe ned til Ballehage strand fra Ørneredevej i Marselisborgskovenen i Århus er en rigtig killer. God til at lege Rocky på!
-
21. April 2009 - 13:23 Kent (--)
Der er også gode trappe i Degnemosen.
-
21. April 2009 - 13:24 Jonas (--)
Hele vejen op til Himmelbjerget er der nogle lange, brede trapper, som er rigtig fede at løbe på. Prøv dem!
-
21. April 2009 - 14:22 Sarah Emilie (--)
Trappen i Eskemoseskov i Birkerød kan anbefales i forlængelse af en god og flot løbetur!
-
22. April 2009 - 17:17 Pia skou (--)
Jeg løber op af trappen til mit arbejde på OUH hver nat når jeg møder ind. ( 4 etager ), men det får lige pulsen op ;)
-
26. April 2009 - 11:19 Anonymous (--)
Bor på fjerde sal - så der er mange trapper, flere gange dagligt :)
-
26. April 2009 - 11:54 Marianne Pedersen (--)
I Vejle har vi trapperne mellem Mølholmsdalen og Søndermarksskoven, de er helt fantastiske. Der er vel et par hundrede trin og de er meget stejle og lavet med træstolper ind i skovenskranten.
-
28. April 2009 - 13:45 Anders (--)
Har været på jagt efter nogle gode trapper i Odense. Nogle forslag?
-
28. April 2009 - 19:41 Mette Lund Andersen (--)
I Lemvig er der 2059 trappetrin på offentlige stier. Velkommen!
Læs mere på www.visitlemvig.dk -
5. Maj 2009 - 19:45 Camilla (--)
Jeg bor i Viborg og her kan der anbefales trapperne på Borgvold..
Både smuk natur og hvis man spurter op og går ned passer det godt, også da der tilpas med trappetrinene ..
Eneste ulempe af Borgvold er der kan være mange mennesker :/ -
15. Maj 2009 - 13:48 Jette (--)
Jeg udvælger mig en rute med masser af S-togsstationer, og løber en tur op og ned af alle trapperne hver gang jeg passerer én.
-
16. Maj 2009 - 11:28 Line (--)
KBH: Ved Metro stationerne er der rigtig mange trapper!
-
10. August 2009 - 14:10 olsen (--)
leder efter nogen i Odense M. Nogen bud.....
-
11. August 2009 - 18:17 Hyldig (--)
På Herlev Hospital er der 26 etager og to kælderetager.
Hver etage rummer 24 trin.
En tur op og ned omfatter 1344 trin.
det tager ca. 12 minutter... -
9. September 2009 - 10:11 anni-o@ishoejby.dk (--)
Og så er der lige trappen udenfor min dør. Jeg bor på 6. sal +kælderetagen.
Anni
-
24. September 2009 - 23:02 Tommy Ligaard Jensen (--)
På Lille Grundet Hulvej i Vejle træner jeg på en trappe med 125 trin og en højde forskel på 25 m.
-
25. September 2009 - 11:02 britta (--)
Bor man i nærheden af Fredericia, så kan trapperne ved Østerstrand varmt anbefales. Der er en lang vold med trappenedgang flere steder, så det kan kombineres med løb.
-
13. November 2009 - 9:16 Michella (--)
Odense:
I eftermiddag afprøver jeg lige trapperne ved Rosengårdskolen i Odense og så melder jeg tilbage, om de er god træning.God dag :-)
-
13. November 2009 - 23:13 Michella Skauenborg
Odense:
Så er trapperne afprøvet. Jeg synes, trapperne var for små til at få noget ud af det. Øv øv
Jeg er ikke en særlig høj pige - lidt under 160, så jeg må finde trapper et andet sted.
Mvh. Michella -
13. April 2011 - 15:47 Anonymous (--)
Jeg tager gerne trapper op til kantine på mit job på SVS (6 etager) et par gange inden jeg henter min mad.
I FORM forum
- Nyeste
-
Spiser næsten intet og dyrker motion... Men tager på?
4. feb - 11:57 | Sund vægt
Hvorfor får jeg kvalme når jeg træner ?
8. feb - 12:03 | Styrketræning
28. dec - 19:40 | Kost og træning
usikker på vægt og kost (15 årige pige)
7. feb - 16:09 | Sund vægt
- Mest læste
-
28. dec - 19:40 | Kost og træning
13. jan - 07:00 | Styrketræning
17. jan - 22:40 | Sund vægt
18. jan - 10:21 | Løb
I FORM
- Mest læste
-
Forbrænd mere - løb i koldt vejr
Vejret lige nu er perfekt til løb. I hvert fald hvis du ...
Løbeklar i kulden
Du kan sagtens få udbytte af din træning selvom frosten ...
Tjek chill-faktoren
Når du kombinerer kulde og vind på en løbetur, er det ...
- Nyeste
-
Tjek chill-faktoren
Når du kombinerer kulde og vind på en løbetur, er det ...
Klædt på til vinterens løbetur
GUIDE: Med den rigtige påklædning er løb om vinteren ...
- Anbefaling
-
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn din halvmaraton-tid
- Beregn dine interval-tider
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god nok til sex?
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du sjov?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd julemaden med juleaktiviteter
- Forbrænd julens kalorier
- Får du for meget salt?
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du nok søvn?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvad ved du om sex?
- Hvilken personlighed har du?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Lever du i nuet?
- Mål din kondition
- Regn din belønning ud
- Se din kostprofil
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Tilfreds med din krop?
- Trøstespiser du?