Her er det rigtige vinterløbetøj
Kroppen
Det vigtigste er at holde kroppen tør og varm. Derfor skal du have løbetøj, der er elastisk og svedtransporterende, som fx polyester. Brug aldrig bomuld, da det holder på sveden og gør dig kold.
Ovenpå kan du have en lidt kraftigere og løsere trøje på. Stadig gerne i svedtransporterende materiale. Trøjen skal kunne holde dig varm og tør. En rund hals er god til at holde på varmen.
Flade sømme er vigtigt, så tøjet ikke generer under løbeturen.
Yderst skal varmen kunne slippe ud, uden at regn og vind kommer ind. En løbejakke i nylon eller mikrofiber er perfekt til formålet.
Benene
Løbetøjet på benene skal også være svedtransporterende. Det bedste er igen at bruge to lag. Et der effektivt transporterer sveden væk og et ydre vindtæt lag.
Hoved og hænder
En hue eller pandebånd er et must i den kolde tid. På hænderne er det bedst med et par tynde handsker i kunstmateriale. Det er normalt nok – også på kolde dage.
Fødderne
Køb evt. et par sko, hvor der er plads til en kraftig løbesok uden at skoen klemmer. En svedtransporterende sok er god at have inderst.
Få det optimale løbetøj som gave fra I FORM
Lige nu får du en lækker Craft løbejakke, når du bestiller et abonnement på I FORM.
I FORM forum
- Nyeste
-
Nye løbesko - nedsunken forfod
1. Aug - 00:03 | Løb
31. Jul - 21:23 | Løb
6 uger til 5 km. for nybegynder, hvad gør jeg?
31. Jul - 19:08 | Løb
31. Jul - 11:47 | Styrketræning
- Mest læste
-
31. Jul - 11:47 | Styrketræning
Nye løbesko - nedsunken forfod
1. Aug - 00:03 | Løb
6 uger til 5 km. for nybegynder, hvad gør jeg?
31. Jul - 19:08 | Løb
31. Jul - 21:23 | Løb
I FORM
- Mest læste
-
Personlig løbetræner
Kom i gang med at løbe, med en personlig løbecoach hos Din Form.
mp3-program
Få et løbeprogram til din mp3-afspiller, der får dig til at løbe hurtigere og lettere.
Intervaltræning
Har du lyst til for alvor at komme i form? Så læs videre, for her giver vi dig opskriften!
- Nyeste
-
Program: Powerade halvmaraton
Sådan træner du den sidste måned op mod din halvmaraton, Powerade Test, den 12. september!
Vi haler ind på mændene
I FORMs store løbeundersøgelse viser, at vi kvinder tager et massivt ryk opad i distancerne. Så pas på drenge, pigerne giver kamp til stregen.
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Tjek din mad
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd dine synder
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Regn din belønning ud
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din kondition
- Hvad ved du om sex?
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Trøstespiser du?