Perfekt kalorieforbrænding

Løb ude eller inde?

Se svaret fra træningseksperten på iform.dk.

8. juli 2015 af I FORM

Spørgsmål

Er det lige så godt at løbe på løbebånd, som det er at løbe ude i naturen?


Svar

Der er intet i vejen med at løbe på et løbebånd. Du skal bare vide, at fem kilometer på løbebånd ikke er nær så hårdt som fem kilometer på landevejen. Du vil både kunne løbe hurtigere og længere på løbebånd, fordi der her hverken er modvind eller ujævnt terræn.

Hvis du vil have fuldt udbytte af at løbe på løbebånd, kan du skifte mellem at løbe langsomt og hurtigt, ligesom det er en god idé at ændre på løbebåndets hældning. Generelt er løbetræning i afvekslende terræn dog en mere alsidig træning, der i større grad træner kroppens muskler, end træning på løbebånd.

Måske er du interesseret i...