Cookie- og privatlivspolitik






Kost og træning

Flydende energispark

Energidrikke kan både give dig et veloplagt spark i retning af løbeskoene og hjælpe dig til at holde energi og ydeevne oppe under hård, langvarig træning.

Men vælg din energidrik med omhu. Art og mængde af kulhydrat har stor betydning for, hvor godt den virker.

Energidrikke til under træning

MAXIM ORIGINAL

Kulhydrat: 8 %

Maltodekstrin

Tilsætning:

Fordele:God som ren kulhydratkilde.

Ulemper:Hverken tilsat smag eller natrium.

Point: 1

MAXIM ELECTROLYTE

Kulhydrat:7,4 %

Maltodekstrin, sukrose

Fordele:Passende kulhydratpct.Giver hurtig væskeoptagelse. Natrium erstatter salttab ved sved.

Ulemper:

Point: 2

ISOSTAR

Kulhydrat:8,0 %

Maltodekstrin, sukrose

Tilsætning: Natrium, kalium, magnesium, kalcium, fosfor

Fordele:

Ulemper:

Point: 2

HIGH FIVE ENERGY

Kulhydrat:9,7 %

Maltodekstrin, fruktose

Tilsætning: Natrium, magnesium

Fordele:

Ulemper: For høj kulhydratprocent.

Point: 1

HJEMMELAVET ENERGIDRIK

3 dele juice, 2 dele vand.

Kulhydrat: 5,9 %

Glukose, sukrose, fruktose

Tilsætning:

Fordele: Ideel kulhydratpct.Indeholder både hurtige, middel og langsomme kulhydrater. God væskeoptagelse.

Ulemper:

Point: 3

Energidrikke til før og efter træning

FAXE KONDI

Kulhydrat:10,0 %

Glukose, sukrose

Tilsætning: Natrium, koffein


Fordele: Optages hurtigere end almindelig sodavand pga. druesukkeret. Koffeinet stimulerer.

Ulemper: Hæmmer væskeoptagelsen.

Point: 2

COCA COLA

Kulhydrat: 10,0 %

Sukrose

Tilsætning: Koffein

Fordele: Hurtig optagelse. Koffeinet virker stimulerende.

Ulemper: Hæmmer væskeoptagelsen.

Point: 2

APPELSINJUICE

Kulhydrat: 9,9 %

Glukose, fruktose,sukrose

Tilsætning:

Fordele: Både hurtig energi og langtidsvirkende energi. Rent naturprodukt med vitaminer og mineraler, antioxidanter og fytokemikalier.

Ulemper: Ufortyndet hæmmer det væskeoptagelsen.

Point: 3


Nyhedsbrev

Modtag ugens bedste nyheder, tilbud, konkurrencer og meget mere

Meget mere I FORM...

Få den bedste start på 2015

Abonner

Få den bedste start på 2015

Spring ind i 2015 med de bedste forudsætninger til at komme i dit livs form. Få lækkert sæt fra Kari Traa med når du bestiller 3 nr. af I FORM

Det snupper jeg!

I FORM nr. 01/2014 er ude nu

Som abonnent kan du også læse dit I FORM på tablet, smartphone eller pc.

I FORM

Mest læste
Spis dig til større muskler

Spis dig til større muskler

Få en kostplan, der får dine muskler til at vokse.

Lad mig få kostplanen!

Flad mave garanti

Flad mave garanti

Der skal de rette øvelser og kostråd til for at få en ...

Få dem her!

Løb dig slank - sådan skal du spise

Løb dig slank - sådan skal du spise

Løber du for at tabe dig, kan du for alvor sætte gang i ...

Læs mere

Spis ekstra mange kulhydrater

Spis ekstra mange kulhydrater

Hvor mange kulhydrater skal du spise som sportsudøver?

Læs mere

Spis din fedtforbrænding op

Spis din fedtforbrænding op

Ifølge forskere kan en særlig kost i timerne inden din ...

Se, hvad du IKKE skal spise

Nyeste
Træn halvmaraton på den rette kost

Træn halvmaraton på den rette kost

For at få mest muligt ud af din træning til halvmaraton ...

Læs mere

I FORM tester ny generation af energibarer

I FORM tester ny generation af energibarer

Det nye er måltidsbarer, som erstatter energibarer og ...

Se test af barer

Træn med I FORM-kuren

Træn med I FORM-kuren

Se hvordan du kombinerer I FORM-kuren med træning.

Læs mere

Gør din træning mere effektiv!

Gør din træning mere effektiv!

Du bliver sløv af at miste bare 1 liter væske.

Læs mere

I FORM forum

Nyeste

Skinnebens betændelse :/

19. dec - 19:53 | Løb

Skinnebens betændelse :/

19. dec - 19:53 | Løb

Mest læste

100 g? 100 ml?

28. jul - 11:49 |

Grønne kaffebønner

8. dec - 12:08 |

Lige nu lytter vi til...

Endnu mere I FORM...

Hvad betyder plusset?

Iform.dk

Hvad betyder plusset?

Som abonnent på I FORM har du adgang til alt indhold - et eksklusivt iform.dk.

Læs mere


Flad mave

Sixpack på 6 uger

Ny løbejakke?

Det skal du se efter

Farvel mavedelle

Kost- & træningsplan

Løbeprogram

Sæt fart på de 5 km

Benrevolutionen

Fiks dit ømme punkt