Cookie- og privatlivspolitik






Kost og træning

Flydende energispark

Energidrikke kan både give dig et veloplagt spark i retning af løbeskoene og hjælpe dig til at holde energi og ydeevne oppe under hård, langvarig træning.

Men vælg din energidrik med omhu. Art og mængde af kulhydrat har stor betydning for, hvor godt den virker.

Energidrikke til under træning

MAXIM ORIGINAL

Kulhydrat: 8 %

Maltodekstrin

Tilsætning:

Fordele:God som ren kulhydratkilde.

Ulemper:Hverken tilsat smag eller natrium.

Point: 1

MAXIM ELECTROLYTE

Kulhydrat:7,4 %

Maltodekstrin, sukrose

Fordele:Passende kulhydratpct.Giver hurtig væskeoptagelse. Natrium erstatter salttab ved sved.

Ulemper:

Point: 2

ISOSTAR

Kulhydrat:8,0 %

Maltodekstrin, sukrose

Tilsætning: Natrium, kalium, magnesium, kalcium, fosfor

Fordele:

Ulemper:

Point: 2

HIGH FIVE ENERGY

Kulhydrat:9,7 %

Maltodekstrin, fruktose

Tilsætning: Natrium, magnesium

Fordele:

Ulemper: For høj kulhydratprocent.

Point: 1

HJEMMELAVET ENERGIDRIK

3 dele juice, 2 dele vand.

Kulhydrat: 5,9 %

Glukose, sukrose, fruktose

Tilsætning:

Fordele: Ideel kulhydratpct.Indeholder både hurtige, middel og langsomme kulhydrater. God væskeoptagelse.

Ulemper:

Point: 3

Energidrikke til før og efter træning

FAXE KONDI

Kulhydrat:10,0 %

Glukose, sukrose

Tilsætning: Natrium, koffein


Fordele: Optages hurtigere end almindelig sodavand pga. druesukkeret. Koffeinet stimulerer.

Ulemper: Hæmmer væskeoptagelsen.

Point: 2

COCA COLA

Kulhydrat: 10,0 %

Sukrose

Tilsætning: Koffein

Fordele: Hurtig optagelse. Koffeinet virker stimulerende.

Ulemper: Hæmmer væskeoptagelsen.

Point: 2

APPELSINJUICE

Kulhydrat: 9,9 %

Glukose, fruktose,sukrose

Tilsætning:

Fordele: Både hurtig energi og langtidsvirkende energi. Rent naturprodukt med vitaminer og mineraler, antioxidanter og fytokemikalier.

Ulemper: Ufortyndet hæmmer det væskeoptagelsen.

Point: 3


Nyhedsbrev

Modtag ugens bedste nyheder, tilbud, konkurrencer og meget mere

Meget mere I FORM...

Hold varmen

Abonner

Hold varmen

Småfryser du også? Lige nu får du dette eksklusive CRAFT sæt med, når du bestiller 3 nr. af I FORM.

Læs mere

Forkæl dig selv

Abonner

Forkæl dig selv

Få et top lækkert træningssæt fra Kari Traa til særpris, når du bestiller 3 nr. af I FORM!

Det snupper jeg!

I FORM nr. 16/2014 er ude nu

Som abonnent kan du også læse dit I FORM på tablet, smartphone eller pc.

I FORM

Mest læste
Spis dig til større muskler

Spis dig til større muskler

Få en kostplan, der får dine muskler til at vokse.

Lad mig få kostplanen!

Forkæl dig selv med en burger

Forkæl dig selv med en burger

En burger efter træning er ikke så syndigt, som det ...

Læs mere

Shake den proteindrik!

Shake den proteindrik!

Giv dig selv en iskold shake som belønning efter endt ...

Læs mere

Den bedste bar til din træning

Den bedste bar til din træning

Hvis du vil have max udbytte af din træning, har din ...

Læs mere

Snup en lille brik nydelse

Snup en lille brik nydelse

Du kan roligt forkæle dig selv med en brik kakaomælk ...

Læs mere

Nyeste
Træn halvmaraton på den rette kost

Træn halvmaraton på den rette kost

For at få mest muligt ud af din træning til halvmaraton ...

Læs mere

I FORM tester ny generation af energibarer

I FORM tester ny generation af energibarer

Det nye er måltidsbarer, som erstatter energibarer og ...

Se test af barer

Træn med I FORM-kuren

Træn med I FORM-kuren

Se hvordan du kombinerer I FORM-kuren med træning.

Læs mere

Gør din træning mere effektiv!

Gør din træning mere effektiv!

Du bliver sløv af at miste bare 1 liter væske.

Læs mere

Te skyller ømheden væk

Te skyller ømheden væk

Har gårsdagens træning hævnet sig i form af blytunge ben ...

Læs mere

I FORM forum

Nyeste

Dårlig løber?

29. okt - 18:21 | Løb

Træningsparter i Vejle

29. okt - 14:44 |

Mest læste

Protein pandekager

28. okt - 09:06 |

100 g? 100 ml?

28. jul - 11:49 |

Lige nu lytter vi til...

Endnu mere I FORM...

Hvad betyder plusset?

Iform.dk

Hvad betyder plusset?

Som abonnent på I FORM har du adgang til alt indhold - et eksklusivt iform.dk.

Læs mere


Farvel mavedelle

Kost- & træningsplan

Eksklusivt indhold

Gå efter plusset

Brød uden mel

Snup en opskrift

Ny løbejakke?

Det skal du se efter

Benrevolutionen

Fiks dit ømme punkt

Løbeprogram

Sæt fart på de 5 km