Cookie- og privatlivspolitik






Kost og træning

Flydende energispark

Energidrikke kan både give dig et veloplagt spark i retning af løbeskoene og hjælpe dig til at holde energi og ydeevne oppe under hård, langvarig træning.

Men vælg din energidrik med omhu. Art og mængde af kulhydrat har stor betydning for, hvor godt den virker.

Energidrikke til under træning

MAXIM ORIGINAL

Kulhydrat: 8 %

Maltodekstrin

Tilsætning:

Fordele:God som ren kulhydratkilde.

Ulemper:Hverken tilsat smag eller natrium.

Point: 1

MAXIM ELECTROLYTE

Kulhydrat:7,4 %

Maltodekstrin, sukrose

Fordele:Passende kulhydratpct.Giver hurtig væskeoptagelse. Natrium erstatter salttab ved sved.

Ulemper:

Point: 2

ISOSTAR

Kulhydrat:8,0 %

Maltodekstrin, sukrose

Tilsætning: Natrium, kalium, magnesium, kalcium, fosfor

Fordele:

Ulemper:

Point: 2

HIGH FIVE ENERGY

Kulhydrat:9,7 %

Maltodekstrin, fruktose

Tilsætning: Natrium, magnesium

Fordele:

Ulemper: For høj kulhydratprocent.

Point: 1

HJEMMELAVET ENERGIDRIK

3 dele juice, 2 dele vand.

Kulhydrat: 5,9 %

Glukose, sukrose, fruktose

Tilsætning:

Fordele: Ideel kulhydratpct.Indeholder både hurtige, middel og langsomme kulhydrater. God væskeoptagelse.

Ulemper:

Point: 3

Energidrikke til før og efter træning

FAXE KONDI

Kulhydrat:10,0 %

Glukose, sukrose

Tilsætning: Natrium, koffein


Fordele: Optages hurtigere end almindelig sodavand pga. druesukkeret. Koffeinet stimulerer.

Ulemper: Hæmmer væskeoptagelsen.

Point: 2

COCA COLA

Kulhydrat: 10,0 %

Sukrose

Tilsætning: Koffein

Fordele: Hurtig optagelse. Koffeinet virker stimulerende.

Ulemper: Hæmmer væskeoptagelsen.

Point: 2

APPELSINJUICE

Kulhydrat: 9,9 %

Glukose, fruktose,sukrose

Tilsætning:

Fordele: Både hurtig energi og langtidsvirkende energi. Rent naturprodukt med vitaminer og mineraler, antioxidanter og fytokemikalier.

Ulemper: Ufortyndet hæmmer det væskeoptagelsen.

Point: 3


Meget mere I FORM...

Kom i form med musik

Iform.dk

Kom i form med musik

Musik motiverer og gør dig glad! Køb 3 nr. af I FORM og få en smartphone-holder OG høretelefoner med i købet.

Lige nu kun 99,50 kr

I FORM nr. 11/2014 er ude nu

Som abonnent kan du også læse dit I FORM på tablet, smartphone eller pc.

I FORM

Mest læste
Spis dig til større muskler

Spis dig til større muskler

Få en kostplan, der får dine muskler til at vokse.

Lad mig få kostplanen!

Flad mave garanti

Flad mave garanti

Der skal de rette øvelser og kostråd til for at få en ...

Få dem her!

Løb dig slank - sådan skal du spise

Løb dig slank - sådan skal du spise

Løber du for at tabe dig, kan du for alvor sætte gang i ...

Læs mere

Spis din fedtforbrænding op

Spis din fedtforbrænding op

Ifølge forskere kan en særlig kost i timerne inden din ...

Se, hvad du IKKE skal spise

Den bedste bar til din træning

Den bedste bar til din træning

Hvis du vil have max udbytte af din træning, har din ...

Læs mere

Nyeste
Træn halvmaraton på den rette kost

Træn halvmaraton på den rette kost

For at få mest muligt ud af din træning til halvmaraton ...

Læs mere

I FORM tester energibarer

I FORM tester energibarer

Det nye er måltidsbarer, som erstatter energibarer og ...

Se test af barer

Træn med I FORM-kuren

Træn med I FORM-kuren

Se hvordan du kombinerer I FORM-kuren med træning.

Læs mere

Gør din træning mere effektiv!

Gør din træning mere effektiv!

Du bliver sløv af at miste bare 1 liter væske.

Læs mere

Te skyller ømheden væk

Te skyller ømheden væk

Har gårsdagens træning hævnet sig i form af blytunge ben ...

Læs mere

Nyhedsbrev

Modtag ugens bedste nyheder, tilbud, konkurrencer og meget mere

I FORM forum

Nyeste

Quest Protein Bar??

31. jul - 09:45 |

Puls og fedtforbrænding

30. jul - 14:11 |

Mest læste

Protein pandekager

13. jan - 11:00 |

Lige nu lytter vi til...

Endnu mere I FORM...

Hvad betyder plusset?

Iform.dk

Hvad betyder plusset?

Som abonnent på I FORM har du adgang til alt indhold - et eksklusivt iform.dk.

Læs mere


Smid fedtet

IFORMs Kostdagbog

Eksklusivt indhold

Gå efter plusset

Benrevolutionen

Fiks dit ømme punkt

Flad mave

Sixpack på 6 uger

Brød uden mel

Snup en opskrift

I FORM Overblik

Træning
Løb
Styrketræning
Kalorieforbrænding
Kondition
Træningsformer
Motivation
Kost og træning
Personligt træningsprogram
Kost
Sunde opskrifter
Kost og sundhed
Sund vægt
Nyt om kost
Økologi
Spørgsmål om kost
Personligt slankeprogram
Velvære
Spa
Stress
Ferie
Sex
Parforhold og singleliv
Massage
Meditation
Test dig selv
Afslør fedtfordeling
Beregn din halvmaraton-tid
Beregn dine interval-tider
Beregn dit hvile-stofskifte
Dagens marsbar
Er det dig eller jobbet?
Er dit blodsukker stabilt?
Er du afhængig af nikotin?
Er du en god date?
Er du en god date 2?
Er du en god date 3?
Er du en stress-spiser?
Er du for tyk? (BMI-tjek)
Er du god nok til sex?
Er du god til at holde ferie?
Er du jaloux?
Er du klar til maraton?
Er du konfliktsky?
Er du mentalt stærk?
Er du sjov?
Er du stresset?
Find din træningspuls
Forbrænd påskens kalorier
Får du for meget salt?
Får du jern nok?
Får du kalk nok?
Får du nok søvn?
Får du rigtig hjerneføde?
Har du dårlig kredsløb?
Har du præstationsangst?
Har du stærkt immunforsvar?
Hvad forbrænder min træning?
Hvad ved du om sex?
Hvilken personlighed har du?
Hvor fed er jeg om 6 måneder?
Hvor mange kcal har jeg brug for?
Hvor meget protein har du brug for?
Hvor meget stress er du udsat for?
Lever du i nuet?
Mål din kondition
Regn din belønning ud
Se din kostprofil
Skal du skifte job?
Spiser du sundt?
Spiser du varieret nok?
Står du i vejen for dig selv?
Taler I samme sprog?
Test din fitness-personlighed
Test din slanke-personlighed
Test din styrke
Test dit kondital - Coopertest.
Tilfreds med din krop?
Trøstespiser du?