Kost og træning

Kost og træning

Artikler om Kost og træning

Løb dig slank - sådan skal du spise

Løber du for at tabe dig, kan du for alvor sætte gang i et vægttab ved også at have fokus på din kost.

Læs mere
Se, hvad din løbetur forbrænder

Hvor mange mandler går der på en løbetur?

Få svaret
Styr dit ædeflip

En omgang hård træning – og så en god tur til køleskabet. Mums, "det har jeg fortjent". Har du?

Læs mere
Spis din fedtforbrænding op

Ifølge forskere kan en særlig kost i timerne inden din træning øge din fedtforbrænding med 25 %

Se, hvad du IKKE skal spise
Mælk gør dig stærk og slank

Et mælkeskæg efter træning er sagen, hvis du vil tabe dig, men stadig øge din muskelmasse.

Læs mere
Spar 100 kcal

Du kan booste din forbrænding med et enkelt fif.

Nå! Hvordan det?

Spis rigtigt efter træning

Slik frister måske efter træning, men hvis du forbrænde fedt, så bør du pænt lade det ligge.

Se, hvad du bør spise
Få energi til din træning med masser af alger i din mad

Spirulinaalgen gør dig meget mere udholdende.

Læs mere
Spis rigtigt - løb lettere

Løbetræner du 3-4 gange om ugen? Følg 3 gyldne kostregler og få friske ben efter hver løbetur.

Få kostreglerne
Æg giver dig kræfter!

Æg giver mere muskelstyrke, kraft og energi, så du kan træne længe.

Interessant!

I FORM forum

Nyeste: Ondt i låret

24. maj - 17:18 | Løb

umuligt vægttab

24. maj - 14:57 | Sund vægt

Hvor mange kcal

24. maj - 14:55 | Sund vægt

Startnummer til Stockholm Marathon

24. maj - 14:35 | Løb
Mest læste: 15 kilo paa en maaned.

23. maj - 15:09 | Sund vægt

Nupo?

23. maj - 13:47 | Kost og træning

Tips til en nybegynder

21. maj - 11:59 | Løb

Muligt at opnå flad mave med hård træning, og en almindelig sund kost?

18. maj - 20:19 | Kost og træning

I FORM

Mest læste: Spis dig til større muskler

Få en kostplan, der får dine muskler til at vokse.

Lad mig få kostplanen!

Flad mave garanti

Der skal de rette øvelser og kostråd til for at få en ...

Få dem her!

Løb dig slank - sådan skal du spise

Løber du for at tabe dig, kan du for alvor sætte gang i ...

Læs mere

Spis rigtigt efter træning

Slik frister måske efter træning, men hvis du forbrænde ...

Se, hvad du bør spise

Spis din fedtforbrænding op

Ifølge forskere kan en særlig kost i timerne inden din ...

Se, hvad du IKKE skal spise
Nyeste: Løb dig slank - sådan skal du spise

Løber du for at tabe dig, kan du for alvor sætte gang i ...

Læs mere

Træn med ro i maven

Tung og øm mave er ikke det, du har brug for, hvis du ...

5 gode råd til maven

Se, hvad din løbetur forbrænder

Hvor mange mandler går der på en løbetur?

Få svaret

Styr dit ædeflip

En omgang hård træning – og så en god tur til ...

Læs mere

Spis din fedtforbrænding op

Ifølge forskere kan en særlig kost i timerne inden din ...

Se, hvad du IKKE skal spise
Anbefaling: Træn med ro i maven

Tung og øm mave er ikke det, du har brug for, hvis du ...

5 gode råd til maven

Træning uden vrøvl med maven

Har du det ikke godt i maven, når du træner? Se her, ...

Læs mere

De vigtigste sundhedsværdier

I FORM har valgt 4 testpersoner i anti-age skolen på 31, ...

Læs mere

Nyhedsbrev

Halvmaraton

Program: 30 uger

Hulahop

Smid 5 cm om taljen

Smid fedtet

IFORMs Kostdagbog

Malins blog

Holder vægten?

Styrketræning

1 minut = flad mave

Sunde supper

Snup en opskrift

I FORM Overblik

Træning: Løb; Styrketræning; Kalorieforbrænding; Kondition; Træningsformer; Motivation; Kost og træning; Personligt træningsprogram

Kost: Sunde opskrifter; Kost og sundhed; Sund vægt; Nyt om kost; Økologi; Spørgsmål om kost; Personligt slankeprogram

Velvære: Spa; Stress; Ferie; Sex; Parforhold og singleliv; Massage; Meditation

Test dig selv: Afslør fedtfordeling; Beregn din halvmaraton-tid; Beregn dine interval-tider; Beregn dit hvile-stofskifte; Dagens marsbar; Er det dig eller jobbet?; Er dit blodsukker stabilt?; Er du afhængig af nikotin?; Er du en god date?; Er du en god date 2?; Er du en god date 3?; Er du en stress-spiser?; Er du for tyk? (BMI-tjek); Er du god nok til sex?; Er du god til at holde ferie?; Er du jaloux?; Er du klar til maraton?; Er du konfliktsky?; Er du mentalt stærk?; Er du sjov?; Er du stresset?; Find din træningspuls; Forbrænd julemaden med juleaktiviteter; Forbrænd påskens kalorier; Får du for meget salt?; Får du jern nok?; Får du kalk nok?; Får du nok søvn?; Får du rigtig hjerneføde?; Har du dårlig kredsløb?; Har du præstationsangst?; Har du stærkt immunforsvar?; Hvad forbrænder min træning?; Hvad ved du om sex?; Hvilken personlighed har du?; Hvor fed er jeg om 6 måneder?; Hvor mange kcal har jeg brug for?; Hvor meget protein har du brug for?; Hvor meget stress er du udsat for?; Lever du i nuet?; Mål din kondition; Regn din belønning ud; Se din kostprofil; Skal du skifte job?; Spiser du sundt?; Spiser du varieret nok?; Står du i vejen for dig selv?; Taler I samme sprog?; Test din fitness-personlighed; Test din slanke-personlighed; Test din styrke; Test dit kondital - Coopertest.; Tilfreds med din krop?; Trøstespiser du?